2013端午节放假如何安排 端午节吃粽子要注意什么
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
2013端午节放假如何安排?根据国务院办公厅通知精神,现将2013年端午节放假安排通知如下:
6月10日(星期一)6月11日(星期二)和6月12日(星期三)放假,共3天。其中,6月12日为端午节。6月3日-6月9日连上7天班。
端午节食用粽子要注意什么?
大家都知道传统的端午粽子都是高油高糖高脂肪的,如果食用不当很容易给自己的身体健康带来损害,接下来我们就来讨论一下食用端午粽子要注意什么。
传统美食大多具有高油高醣的特色,粽子便是个很好的例子,举例一颗如女性拳头大的粽子,可代换为一碗饭加一汤匙油,约四百大卡,倘若一餐吃了两颗粽子,则相当于一个市售便当的热量,再者,便当内容物含有五穀根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、油脂类等,可达到营养均衡,而两颗粽子以五壳根茎类与油脂类居多,完全无法达到营养均衡,且高醣高油的饮食容易升高饭后血糖。
在端午佳节前夕,提醒大家食用端午粽子要注意什么,让大家过佳节无健康负担:
一般粽子大小约3-5份主食,可替代一餐的主食份量,建议再搭配1-2碗的小鱼乾苦瓜汤或海带豆腐汤,补充适量蛋豆鱼肉类与与充足的青菜量,即可达到营养均衡的目的。
调味品的选择,如:酱油膏、辣椒酱或甜辣酱等含钠量高,对于高血压、心脏病或肾脏病人而言,容易引起血压上升,且增加肾脏的负担,建议少量食用或加水稀释后再使用。
传统粽子大致分为南部粽或北部粽,两者差别在于,南部粽是将未经油炒的糯米直接与馅料包入粽叶,以蒸笼蒸熟;而北部粽则是糯米先经油炒,再与馅料包入粽叶后,直接水煮。两者比较之下,是以南部粽为较健康的选择。
糯米为含醣的五穀根茎类,若食用过量,血糖同样跟着上升,皆需多加留意。且糯米为支链淀粉不易消化,以一般女生拳头大的粽子而言,建议每日摄取量勿超过两颗,避免肠胃功能不适,如:腹胀、便秘、消化不良、甚至是急性肠胃炎等问题症状出现。
端午节吃粽子 粽子怎么吃才不会胖
端午节吃粽子 吃粽子有什么讲究
2013年端午节祝福短信 端午节祝福语
端午节吃粽子大有学问
端午节养生知识 端午节如何养生
2017年端午节是几月几日?2017端午节放假时间安排
端午节吃粽子的小窍门
端午节吃粽子 粽子不要当宵夜
端午节放假2023年放假时间表 端午节放假几天
端午节孕妇能吃粽子吗
端午节吃粽子 吃粽子的几点禁忌
端午节健康吃粽子的方法
端午节吃粽子 粽子怎么吃才健康
端午节要吃什么 端午节要吃粽子
2018端午节放假:端午节放假几天,2018端午节时间安排
端午节粽子的做法 有了秘诀端午还愁没粽子吃吗
端午节吃粽子 冷粽子要加热吗
2013端午节高速免费吗?盘点端午节旅游注意事项
端午节饮食 端午节吃什么好
端午节 养生就要吃粽子
端午节为什么要吃粽子 端午节吃粽子的寓意和由来
2020端午节放假安排 2020端午节放假安排是什么
端午节吃粽子 粽子知识大全
端午节肿瘤患者怎么吃粽子
端午节怎样吃粽子最健康
端午节是我国民间的“岳母节” 端午怎样吃粽子最健康
端午节吃粽子 吃粽子的几种禁忌
端午节吃咸鸭蛋的寓意 为什么要在端午节吃咸鸭蛋
端午吃粽子要注意哪些
端午节怎么健康吃粽子
端午节吃粽子 吃粽子的讲究
端午节时粽子该如何正确保存
端午节吃粽子 且吃且享“瘦”