秋季饮食重在降火去燥
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
到了秋季气温骤降,空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火的情况。一旦上火之后,我们除了要多喝水外,我们还要吃一些能败火的食物,那么秋季败火的食物有哪些呢?
一、多吃流质食物
我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘,在上面洒白砂糖,要精幼的那种,然后用保鲜纸包好放冰箱,1小时后服用。败火,也很好吃的。
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃,如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
秋季上火了吃什么降火 秋季去火10大食物来帮忙
秋季火气大 降火就吃4种食物
秋季上火吃什么食物去火
夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱
秋季上火吃什么食物降火好
秋季宝宝去火食谱推荐
盘点秋季降火的食物
降火食谱 秋季上火吃什么好
秋季降血压的饮食原则
秋季吃什么去火 秋燥就吃这些
秋季上火吃什么食物去火好
秋季上火吃什么食物降火好呢
秋季上火5款食疗方对症降火
秋燥喝什么降火茶 6款茶饮不容错过
秋季上火吃什么食物降火比较好
春季干燥易上火 如何降火
春季吃什么降火去燥 这篇文章告诉你
秋季嘴唇干燥的饮食调理法
秋季清肺降火三款食疗方
夏季上火季 推荐六款降火饮食
秋季干燥易上火 孕妇秋季上火喝什么汤
春季干燥易上火 饮食要注意
秋燥容易上火 想要降火请这样做
八大饮食恶习 让你秋季“燥”不停
秋季上火吃什么食物能去火
秋季降燥吃什么 降燥养生食物
宝宝秋季上火吃什么食物降火
解决秋季皮肤干燥的方法 秋季皮肤补水小妙招
秋季干燥 饮食要注意这几点
远离秋燥 最适宜秋季的饮食推荐
秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘
秋季上火吃什么食物降火呢
秋季预防秋燥 从生活和饮食入手