夏季养好脚 秋冬少得病
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
双脚承载着我们身体的全部重量,带我们行走四方。夏季暑气湿热,脚病本就高发,但我们为图凉快,往往忽略了对脚的保养。其实,夏季养好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋冬疾病也有好处。
泡脚祛暑湿防腹泻
很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。
按摩脚底防便秘
所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。
脚部保暖防胃痛
中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。专家建议,即便是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。
“足疗方”能治病
腿脚怕凉,经常抽筋的人可以把花 椒 、干 姜 、肉 桂 、八 角 ,加2000-3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40℃泡脚,这样可以温阳通络,散寒止痛;有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人,可用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚,清热解毒,消肿燥湿。
此外,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,做个脚部“体检”,看皮肤是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。发现异常,应及时就医。
秋季治疗脚气的最好季节
秋季养生做好7件事 让你秋季不生病
秋季治疗脚气好的快
冬季养生多靠吃 几款养生汤让你少生病
冬季如何养生 每天泡脚身体好
糖尿病秋季吃什么好 推荐秋季养生食谱
冬季泡脚要加三样宝 冬季泡脚有三大好处
秋冬季节如何养生 秋冬养生七个小常识
夏季预防暑病 长夏养生做好这四点
夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
冬季养生保健 生姜水泡脚的好处
老人冬季养生:早晨泡脚效果好
夏季养生食谱 冬病夏治法事半功倍
冬季手脚冰凉易得癌?
春夏秋冬四季饮茶养生 春夏秋冬四季饮茶养生如何做呢
背带裙夏季搭配 背带裙秋冬搭配
秋季进补冬虫夏草 有何好处吗
冬季要护好手脚 教你保养方法
三伏天话养生:冬病夏治效果好
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
夏天身体有六怕 守住底线安全度夏秋冬病痛少一半
秋冬螃蟹好季节 螃蟹知识知多少
换季不保健易患病 秋冬换季养生秘诀
秋季经常泡脚有什么好处 秋季用什么泡脚好
秋冬季如何养生 冬季养生小常识
夏季养生 坚持吃这些食物夏天不易得病
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
冬季泡脚有什么好处 冬季泡脚要注意什么
秋季转凉多泡脚 秋天泡脚有这些好处
春夏秋冬养生茶有哪些
秋冬季节养生喝什么汤好
立秋养生 秋季三不吃让我们一起秋季养生冬季暖身
秋季养生:秋季比夏季多睡一个小时身体才好