欧洲杯拉开序幕 熬夜看球吃什么好
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欧洲杯开始,熬夜看球成为一道亮丽的风景,然而连续的熬夜看球对于人体的负担极大,那么怎么做才能降低伤害呢?多吃薏仁,山药排排毒才是正道。
熬夜看球吃什么好
1.薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。
2.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3.牛肉干
牛肉干不仅可以解嘴馋,还能极大地补充能量,让你能更有力地为支持的球队呐喊助威。
4.葡萄
一场球赛下来最少也有90分钟,对于球迷而言,全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑,人体难免受到辐射的刺激,可以产生各种对健康有害的生物效应。这些生物效应会造成皮肤代谢的异常,产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老,看电视或者电脑时不妨备上一些。
5.西瓜
西瓜是盛夏的解暑利器。它有清热、生津止渴、利尿除烦的功效;可治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。熬夜看球赛,啤酒喝多了,势必人体失水,吃上几瓣西瓜,补充水分和糖分,为身体增加能量!
6.白萝卜
萝卜有很不错的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。假若想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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