秋季喝茶能养生 推荐7款养生茶
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进入秋季,秋高气爽,天气干燥,早晚温差大,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,立秋之后,温差较大,想要健康养生,就需多喝以下茶。秋季养生最好的方式是饮茶。那秋季养生喝什么好呢?以下是小编推荐的秋季养生的茶。
秋季养生茶
1、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
2、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
3、三鲜茶
虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。
4、桂花茶
秋季是桂花的季节,秋季养生少不了桂花。在秋季很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶,也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭,维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡,水温不可太高,保持在85度左右即可。
5、青茶
青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,常饮能润肤,益肺,生津,润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。
6、荷叶茶
荷叶茶用荷花的花、叶和果实制成,常喝能令人神清气爽,可以改善面色,有消脂减肥的作用。古代用此茶制作减肥秘药。一般人开始喝这种茶后,慢慢会变得不喜欢吃油腻的食物。拒绝秋膘,喝荷叶茶最好不过了。
7、杜仲茶
杜仲在古代被视为茶中名品,其所含成分可以促进新陈代谢、消耗热量、降低中性脂肪,从而减少体内脂肪,达到减肥的效果。此外,杜仲茶还能够预防衰老、强身健体。杜仲茶的养生作用能伴你过一个健康的秋季。
不论忙碌的上班族还是赋闲在家的老人,秋季更要注重养生常识,多喝茶以防止各种疾病的发生。
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