鲈鱼治肾阴虚 6种食物能补肾
本文已影响9.98K人
本文已影响9.98K人
在生活中一旦干活不久就喊腰酸背痛的人一般都会被标上败肾的标签。其实肾虚在生活中确实十分常见,因此我们完全可以通过饮食进行调理,那么你知道哪些食物补肾呢?
伤肾的四大习惯
1.吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
2.海鲜加啤酒
大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,造成肾实质损害,而大量的饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
3.暴饮暴食
有些人一到年会、聚餐时,就会吃下过多的“美味”,这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常规律。而且大多数的食物被消化、吸收后,会经肾脏排出,这无疑会给肾脏带来负担,长期下去,肾脏自然会受到损害。
4.饮料当水喝
有些人对喝水没多大兴趣,用饮料去代替。经常能看到有些人精力不足的时候,就拿一杯功能饮料喝,顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性,饮用后会影响人体的酸碱度,而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料(酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的饮料)及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
六大补肾的食物
1.鲈鱼
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
2. 枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。
3.泥鳅
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。
4.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
5.虾
中医认为认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
6.鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
肾虚怎么吃 这四物滋阴补肾最佳
肾虚怎么办 推荐9种最佳补肾食物
肾阴虚的饮食疗法 滋阴补肾喝什么汤好
肾虚怎么办 四种食物帮你快速补充肾气
肾气也能吃出来 推荐6款补肾食物
肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方
你肾虚吗 五种食物让男人肾虚
老人吃什么补肾 6种食物助老人补肾
健脾补肾防衰老 肾虚可以吃这7种食物
春季男人吃什么能补肾 五种食物能补肾
肾虚怎么办 多吃6种食物
你肾虚吗 养肾食物让女人补足肾气
肾虚吃什么食物补 五种水果最滋补
男人肾虚怎么办 5种食物可补肾
肝肾阴虚吃什么食物好 肝肾阴虚多吃这些食物
男性肾虚吃什么补 9种食物改善肾虚症状
补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
肾阴虚吃什么食物补 肾阴虚吃哪些食物可以食补
肝肾阴虚型该怎么食补
补肾食物6种黑色补肾食物(图)
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人吃什么滋阴补肾 滋阴补肾的食物推荐
鲈鱼(补虚药)
肾虚怎么补 5种食物来帮你
肾虚补肾 哪些食物补益效果好?
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好
男人肾虚吃什么?七种食物补肾菜有奇效
揭秘:女人肾阴虚不能吃的食物
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
女人补肾吃什么 6种食物补肾效果好
肾阴虚能吃灵芝吗?肾阴虚吃什么食物
肾虚怎么办 4种食物来补救