肝肾阴虚要及时补 吃对食物赶走肝肾阴虚困扰
本文已影响3.56K人
本文已影响3.56K人
生活中因为肝肾阴虚而被备受折磨的男女不少,出现肝肾阴虚的他们,身体将出现各种的状况。比如说夜晚总是睡不着,变得很健忘等等,总之给患者带来了众多的伤害。为了改善这种问题,建议大家要从饮食中下手进补,因为选对了食物,它们所含有的营养,有助滋补肝肾的阴液,让肝肾恢复健康哟。
肝肾阴虚吃什么食物
一、山药
这种食物拿来煮粥味道很是不错,建议出现了肝肾阴虚的人,日常要多吃一些山药。因为山药有补益肾脏,滋养五脏的功效,帮助肾脏补充阴液哟。其中建议大家吃着一款粥:
粥名:枸杞淮山粥
前期准备:备好二十克的枸杞,三十克的淮山,五十克的江米(若没有就用普通大米就好),另外,不要忘记备一些白糖。
后期制作:将淮山身上的泥土清洗干净,然后穿上手套将皮刮掉(若是你不怕待会手痒的话,也可以不带手套),洗净之后切成几段放入锅中。然后再将枸杞和江米洗干净,并且一同放入锅中,之后再加些水开最大的火熬煮。煮开之后则换成小火慢慢熬煮直到各类食材熟烂为止。最后吃得时候可以放些白糖调味,若是你不吃甜的话,不放白糖也行。
二、桑葚
这是一种水果,当然用来烹饪食用也是可以的。桑葚可是有很不错的滋阴补血效果,对于肝肾阴虚的人来说,这可是相当不错的食补材料。其中推荐一款粥给大家:
粥名:桑葚江米粥
前期准备:备好三十克的干桑葚(若是又新鲜的桑葚的话,要多准备一倍的量),六十克的江米,一定量的冰糖。
后期制作:将桑葚和江米分别清洗干净,然后一同放入锅中加水熬煮成粥,快要起锅期间要记得将冰糖放进去煮一会,不然冰糖无法及时融化。当然,若是你觉得江米比较难煮熟的话,可以先放熬煮江米,差不多熟了之后再放入桑葚一起熬煮,也是可以的。
三、芝麻粥
芝麻平常挺常见的,只不过多是拿来当做佐料烹饪。小编提醒,常吃芝麻有助补益肝肾,滋润五脏,想要肝肾阴虚问题得到改善的话,建议大家煮一些芝麻粥食用,经常食用你会发现肝肾阴虚问题,真的好了不少哟!所以不妨来看看芝麻粥的做法:
前期准备:准备好一百克的大米,五十克的芝麻,另外,还要记住要备好五十克的蜂蜜。
后期制作:将大米清洗一两遍,然后放入锅中,同时也将洗好的芝麻放进去。之后加一定的量煮开,再用小火慢慢熬煮。等到粥好之后,先倒出来放凉一会儿,再倒入蜂蜜搅拌均匀,这样吃会更有味道哟。
肝肾阴虚患者饮食要注意这点
出现肝肾阴虚的男女,往往具有虚症表现,而且虚火旺盛,使得患者经常出现低热和面红等问题。面对这样的问题,肝肾阴虚的患者一定要注意饮食禁忌——那就是绝对不要碰性温热的,辛辣刺激的食物。因为这些食物会让“增火”,常吃的话,会使得男女体内的虚火变得更加旺盛,不利于身体健康。
尤其是现在正值夏季,很多男女喜欢去烧烤摊吃喝,平日偶尔吃一点自然没有什么大问题。可是若你出现了肝肾阴虚的问题时,还是建议大家要管住自己的嘴和腿。因为烧烤往往都是高温烤出来的,而且为了增加味道,往往会放入许多的孜然、椒盐、辣椒等调味品。使其变得辣味十足,肝肾阴虚的人,原本体内火就大,再吃这些辣味十足的食物的话,内火更更大的。因此,一定要懂得忌口哟。
常熬夜容易肾虚 肾虚女人要及时调理
阴虚体质和肾阴虚有何区别
中医食疗方治病很不错 肝肾阴虚的男女来看看
男性为何会肾虚 可吃6种食物补肾
男性肾虚吃什么补 9种食物改善肾虚症状
肾虚吃什么食物补得快?
肝肾阴虚可以艾灸吗?大多数人是适合这样做
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
出现肝肾阴虚有预警信号 女人们你看到了吗
男性脱发是肾阳虚还是肾阴虚
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
肝肾阴虚如何调理 多按摩多吃是不错的法子
肾阴虚和肾阳虚怎么判断
肾阴虚能吃灵芝吗?肾阴虚吃什么食物
【图】肾虚吃什么好 专家说补肾治肾虚多吃这几种食物
肾虚补肾 哪些食物补益效果好?
肝肾阴虚吃什么食物好 肝肾阴虚多吃这些食物
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好
怎么区分肾阴虚和肾阳虚
远离肾虚谣言 常吃这些食物补补肾
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
被阴虚缠上要及时滋阴 这些滋阴食物可尝试
男人肾阳虚和肾阴虚的区别
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
肝肾虚吃什么食物能补 肝肾虚如何食补
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾
脚跟痛是肾阴虚吗
如何区分肾阴虚与肾阳虚
肝肾阴虚怎么改善 不妨多利用何首乌这味中药
男人肾虚怎么办 肾虚吃什么食物
男人肾阳虚和肾阴虚的区别是什么
肾阳虚和肾阴虚的区别在哪里 如何健康科学补肾