6款补肾养生食谱 搞定各种肾虚
本文已影响220人
本文已影响220人
肾是人体的重要器官之一,如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。推荐几款补肾养肾食谱,您可对症选择。
1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
2、栗子粥:偏养肾气。
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
4、山萸核桃粥:偏养肾气。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。
5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。
6、首乌大枣粥:偏养肾阳。
取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。
男人腰酸一定是肾虚吗 调理肾虚的食物
生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
肾虚吃什么补 17种补肾佳品
男人肾虚原因是什么 中医按摩能养肾补肾
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男性如何调养 三款食谱补肾固精
补肾食物6种黑色补肾食物(图)
肾阳虚和肾阴虚的区别在哪里 如何健康科学补肾
男人肾虚有四种类型 肾脏亏虚如何进补
男人肾虚吃什么补得快 肾虚的六大食疗方推荐
狗肉怎么吃补肾?力荐狗肉补肾食谱
补肾养肾黑豆最佳7款黑豆食谱益肾养颜
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
滋阴补肾 这六款养生食谱男人不可不知
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐
男性补肾吃什么好 推荐七款补肾养生汤
中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚
补肾偏方 男性肾虚吃什么补肾
经常吃辣易肾虚 养肾护肾食物有哪些
滋阴补肾汤的三种做法 男人不能错过的补肾菜食谱
男人肾虚吃什么?七种食物补肾菜有奇效
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好