老人过冬怕冷吃什么好?
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
在寒冷的冬季,老年人如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
肉类:
肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类:
据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物:
缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物:
人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
冬季怕冷的女性要多吃什么
为什么女性冬季怕冷又怕风
四类食物让老人冬天不再怕冷
女人怕冷吃什么能缓解
冬季怕冷喝什么汤 三款汤别错过
冬天手冷脚冷怎么办 吃什么好
女人怕冷吃什么好 这些食物要多吃
冬季怕冷多吃哪些食物好
女性怕冷 手脚冰凉吃什么好
老人怕冷多吃香菇海带
冬季怕冷吃什么食物好 冬天怕冷的人可以吃什么食物
女性冬季怕冷吃什么好 十五种食物推荐
怀孕初期怕冷之吃什么好?
冬天怕冷喝什么茶呢
女人冬天怕冷吃什么 15种食物帮你抗寒
怕冷是怎么回事:怕冷吃什么好呢
女性体寒怕冷吃什么食物好
孕妇怕热不怕冷 这个冬天该怎么过
冬季女性怕冷多吃哪些食物好
冬季吃什么不怕冷 6大御寒食物
常吃这四类食物 让老人冬天不再怕冷
男人冬天怕冷吃什么好?男人冬天怕冷怎么办?
女人冬天怕冷多吃补血食物
男人冬天怕冷怎么办
女性冬季易脚冷 冬季脚冷吃什么好
女性畏寒怎么办 怕冷吃什么好
冬季老人怕冷如何安排饮食
女人冬天怕冷吃什么好 冬天要吃什么抗寒
女人冬天手冷吃什么食物好
女人肾虚最怕冷 女人肾虚吃什么食物好
女性怕冷吃什么好 这些食谱别错过
怕冷怎么办 冬天宝宝怎么吃不怕冷
女人冬季怕冷 这些食物多吃不怕冷