女性怕冷 手脚冰凉吃什么好
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
冬季怕冷的原因
1.缺铁
在女性的一生中,因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今,姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白,气血不足。美国学者证实,缺铁的妇女体温较正常妇女低,热量产生少13%,新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后,怕冷的感觉可以减轻。
2.束身内衣
惹祸太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅,更冷不说,还容易引发妇科炎症。
3.冷饮可口
冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处,冬天更要少吃。
4.寒性药物
不少MM常吃减肥药,减肥药药性以寒凉居多,很多都含大黄等苦寒泻药。另外,为了不生痘痘,MM常喝凉茶。女人怕冷,最好是少接触寒性中药。其实,长痘痘的MM很多不是阳气太旺,而是因为阴虚,与其损其阳气,不如滋阴更合适。
5.雌激素水平下降。
时下一些才三十出头的女性,雌激素水平就开始下降,导致了神经血管不稳定,影响血液循环,也会让她们异常怕冷。
6.缺乏运动
我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人,因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动,就无法排汗,体温也就无法上升,造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接,办张健身卡一年用不了两次。#p#副标题#e#
7.还因为坐得太多,血容易淤积在小腹。
流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不生炎症。一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。所以体育锻炼很重要,动则阳气生。
冬季手脚冰凉吃什么好
1.产热食物——新鲜米面。
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。
2.温性食物——羊肉。
中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
3.矿物质——钙、铁。
补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。
另外,人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。
手脚冰凉吃什么好 女人不妨常吃暖身食谱
手脚冰凉会导致不孕 手脚冰凉怎么办
女性做好腰部保暖 拒绝手脚冰凉
女性手脚冰冷的原因
女性手脚冰凉吃什么好 女性手脚冰凉吃如下食物比较好
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
宝宝手脚冰凉是什么原因 是真的冷吗
中医调理女性手脚冰凉
女性手脚冰凉 备孕要做好这4点
手脚冰凉是什么原因 手脚冰凉的原因
手脚冰凉吃什么好 吃些什么会有帮助呢
手脚冰凉吃什么好 这些食物能帮你改善
冬季吃什么可以缓解手脚冰凉
孕妇手脚冰凉吃什么好?推荐3款食谱
女性冬季为什么会手脚冰凉 如何调理
女人手脚冰凉吃什么好 推荐10种暖身食物
女人手脚冰凉吃什么好 9种食物能暖身
怎么食疗缓解女性手脚冰凉
冬季手脚冰冷吃什么
女人冬天手脚冰凉吃什么好 暖身食物推荐
女性冬季易脚冷 冬季脚冷吃什么好
女性手脚冰凉怎么办 冬天这样吃更保暖
男人夏天脚冰凉是什么原因 手脚冰凉吃什么很重要
冬天怕冷是什么体质 冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事
女人手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉的原因
女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
女性冬季手脚冰冷多吃4种食物
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
女生小心手脚冰凉 缓解手脚冰凉7大攻略
女性手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉是什么原因 女性怎么调理
手脚冰凉怎么办 6招缓解手脚冰凉
手脚冰凉吃什么好 六款药膳来暖身