女性手脚冰凉 备孕要做好这4点
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俗话说手脚冰凉没人疼,当然这没有任何的科学依据,只是民间比较流行的一种说法。但是对于手脚冰凉的女性来说,有没有人疼不重要,重要的是身体肯定是有问题了,因为我们手脚的温度要和身体相符,太凉太热都是不正常的情况。所以如果女性朋友的手脚冰凉,一年四季都没有变化的情况下,那么如果想要备孕,就一定要积极的调理才可以。
1、保证营养均衡不挑食
很多女性朋友都有一个非常不好的习惯,就是非常的喜欢挑食,或者是总是担心自己的身材而营养不均衡,所以女性朋友千万不要挑食,一日三餐都要保障营养均衡的摄入,蔬菜和肉类一样都不能少,备孕的时候还可以每天喝一杯牛奶,来帮助我们补充钙元素和蛋白质。
2、健康生活早睡早起
其实任何的身体健康的调理,都不能离开健康的生活,如果我们花很多的钱购买保养品,但是每天依然不能够早睡早起健康生活,想必任何调理都是于事无补,而且没有任何的意义,我们这面非常积极的调理身体,那面要熬夜去损伤身体,这对于备孕来说没有任何的意义,最坚持的补充益生碱调理碱性体质,让自己生活习惯越来越健康,这是非常重要的备孕习惯。
3、合理安排工作减缓压力
如果工作压力非常大,或者是每天工作很繁忙,这样类型的女性朋友手脚冰凉也是正常的,因为压力大会造成我们身体的代谢出现迟缓的情况,而且身体的血液循环和代谢也会出现问题,所以自然手脚就会出现冰冷的情况,那么为了能够更健康的备孕,女性一定要合理的安排自己的工作量,在备孕的过程当中推掉一些不必要的业务应酬,懂得减缓自己的压力,适当的进行运动。
4、补气补血非常重要
一般气血两虚的女性,最明显的症状肯定就是手脚冰凉,那么手脚冰凉还有一种情况就是肾虚,其实肾虚也会造成女性气血两虚,总之这些症状都是相互联系的,所以说女性朋友对不气补血一定要重视,在生活当中多吃一点有营养的食物,可以每天坚持的吃一点红枣红糖,这对于女性补气血有很重要的作用,而且还能够促进女性的血液循环,让女性的气色看起来非常好,同时手脚冰凉的情况也能够得到缓解。
哪些女性容易出现手脚冰冷?
1、血糖太低或低血压的女性
身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头,从而使血糖太低时,就会出现手脚冰冷的现象。同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手脚冰冷。
2、压力过大的女性
时间逼迫的压力或工作紧绷的压力,都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。
3、体型太瘦小的女生
因为这类型的人末梢血液循环较差,容易导致体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起,同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。所以,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,
4、长时间待在冷气房的女性
长期待在冷气房,都使女性血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰冷。
5、衣物不够保暖的女性
如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
如果想要缓解手脚冰冷的问题,可以试一下下面的食谱。
1、人参枸杞汤
加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,就可以饮用了。
2、人参核桃饮
加入7-8片人参、15-20颗核桃后,加水盖过,再用大火煮开,接着用小火煮10-20分钟,最好在睡前温饮,可光喝汤汁,也可将熬煮的渣一并服用。
3、红枣龙眼饮
先加入适量红枣、龙眼,再加水熬煮,就可以饮用。这尤其适合贫血、容易感到头晕的人喝。
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