产后食谱大全 产后吃什么恢复快
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
主食类
黄花鱼粥
材料:黄花鱼,大米各适量。
做法:将米洗干净,用盐腌拌,器皿内加水放在微波炉内烧开后下米,高米12分钟,先煮成粥,黄花鱼去鳞和内脏洗净,用盐稍拌,放在器皿内煎至两面焦黄时,加入一汤碗的清水,将鱼熬熟取出,拆肉,将鱼骨放回鱼汤内继续熬,熬好鱼汤后去掉鱼骨,将鱼汤倒入粥内加熟油同煮,大火5分钟,食用时加姜丝,香菜末和葱粒,酱油。
松子仁粥
松子仁,粳米,盐少许。
做法:将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂,待用。煮锅中加入适量的清水,放上松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂时,加入少许的盐调味,即可食用。
小枣高粱粥
材料:高粱米,小枣,糖,桂花酱等各适量。
做法:将高粱米,小枣洗净,把锅放在火上,加适量的清水,放上高粱米,小枣,用大火煮开,改用小火,煮至粥烂时盛在碗内,将糖分别放在碗内,淋上用凉水化开的桂花酱即可食用。
鲑鱼拌饭
材料:鲑鱼,温糯米饭,红豆等各适量。
做法:糯米,红豆洗净沥干水后,分别用一杯半的米酒浸泡,锅热后倒入麻油,油热后加上鲑鱼,煎至两面呈现金黄色,用锅铲将鱼块压碎,加入米饭拌交,撒些熟的黑芝麻即可。
花生大米粥
材料:花生50克,大米50克。
做法:将花生米捣烂后放在洗净的大米中煮粥。
奶油菜花
材料:花椰菜一个,火腿茸,面粉,生油,拍扁蒜头,淡奶,盐,糖,胡椒粉各适量。
做法:花椰菜 叶,放在淡盐水浸泡一会,洗净,用烧开的油盐水焯熟,捞出沥干,烧热油,爆香蒜头弃去,以慢火加入面粉用勺子慢慢搅动,然后加入淡奶煮成糊状,放上盐,糖,胡椒粉成奶油芡,最后将花椰菜放在碟上,淋上奶油芡,撒上火腿,即可食用。
陈彦妃产后一个月恢复身材 产后如何快速恢复身材
产后吃什么恢复快 五种食物是最佳选择
产后恶露是什么 产后恢复时间
产后怎么恢复快 产后快速恢复8原则
产后吃什么补品:产后吃什么恢复快 产后不能吃哪些食物
产后恢复 产后如何让乳房快速恢复挺拔
产后保健 产后子宫如何快速恢复
产后恢复食谱 快速保养好身材
流产后应注意什么 做好流产后的护理才能恢复快
帮助产妇身体恢复 产后吃什么食物好
贾静雯产后恢复神速 产后如何快速恢复身材
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
产后恢复身材吃什么好?推荐3道减肥食谱
产后食谱 产后宜吃的四大补气血食谱
产后恢复 女性吃什么补品好
流产后吃什么促进子宫恢复 这几道食谱记得吃
贾静雯产后复出 产后如何快速恢复身材
帮助产妇恢复 产后吃什么好
女人流产后吃这些食物 快速恢复身体
产后食谱 产后宜吃的四大滋补食谱
流产后吃什么有助身体恢复
产后恢复 剖腹产后吃什么瘦肚子
什么是产后恢复
产后肚子大是什么原因 产后如何恢复好身材
昆凌产后悄然复工 产后如何快速恢复
孕妇产后产后调理吃什么 如何恢复身材
全智贤产后将复出 产后如何快速恢复好身材
大S产后首复出 产后如何恢复身材
人工流产后吃什么恢复快 分享流产后食谱大全
谭晶产后复出身材苗条 产后快速恢复的五种食物
产后快速恢复秘籍 快快收好
产后吃什么好 促进产后恢复吃这些才好
产后食谱大全 产后调理食谱的做法