大S产后首复出 产后如何恢复身材
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
相信很多的妇女生产之后都会十分的关注我们的身材,有些人为了快速恢复身材都会想尽各种方法。那么产后如何快速恢复身材呢?一起去了解一下吧。
大S产后首复出
12月14日,大S(徐熙媛)生完第二胎后事隔7个月,首度亮相出席代言记者会,穿着一字肩超短裙的她看起来显丰满。有趣的是,她的服装别有用心,主持人还一度以为她差点走光,没想到她竟笑说“其实我是故意的”。
大S在活动中与彩妆师Kevin老师互动,期间她右肩的衣服往下掉,原先在台下的女主持人还特地跑上台帮她拉好衣服,没想到大S却笑说,其实这装扮是故意,还打趣地说:“等下掉到这(手比胸部处),你再帮我拉。”逗得全场大笑。
大S生完儿子后身材虽还未完全恢复,但体态仍保持相当不错。她笑说,有时候老公汪小菲太过忙碌而没关心她,她就会自嘲是否是身材变差、或是妈妈的样子太过厚重,“只要他看我的眼神没有爱心,我就会跟他说“莫忘初衷”。”更有媒体现场问会不会像妹妹一样再生第三胎,大S则连忙否认:“绝对不会有,我现在尽量跟我老公分房睡了,且我女儿现在黏着我。”,她也不忘推销一下自己老公的新酒店,“如果我们两个需要独处现在也很方便,就去Hotel就好。”
产后恢复身材的方法
1.调整产后心态
产后瑜伽可以通过特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想让新妈妈调整好心态,预防产后抑郁症。
2.健步走
开始锻炼时走的速度可以慢一点,逐渐增加速度,到了一定时候,开始健步走,即略微超过平时走路速度,每小时大约5公里以上。健步走是最具减肥效果的运动之一,只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果。
3.抓住黄金时间
一般产后六个月内是恢复身材的黄金时间,但是产后最初6-8周并不适合新妈妈减肥。因为刚生产完,身体较为虚弱,身体各机能处于恢复阶段,需要充足的营养和充分休息来恢复,同时新妈妈还有着繁重的哺乳任务,因此产后不能立即通过节食和运动来帮助瘦身。
4.腹部运动
全身放松平躺在床上,双手交叉放在脑后,然后用腰腹力量使身体坐起。坚持每天做腹部运动可消除腹部脂肪敖肉,使腹肌柔韧而平坦。
5.劲部运动
仰卧在床上,全身放松手脚伸直,将颈部昂起,尽量向前屈,使下颚贴近胸部,每天做1次。大约做10天就可以了。注意身体其他部位不要被牵动。
6.按摩
从产后第二天开始就可以自我按摩了。仰躺在床上,在腹壁和肚脐下三寸处的子宫底部用拇指顺序按摩--从腹部两侧及中下部做轻推按揉,沿结肠环走向推摩。每天睡前按摩一次,每次5到10分钟。这样可以激子宫肌收缩,排出子宫腔内的恶露,还可以预防内脏下垂刺激胃肠蠕动,加速血液循环。
产妇想要好身材 推荐产后恢复7日操!
断奶后如何恢复胸部 3个小妙招回复自信恢复傲人身材
产后恢复 产后做这事子宫恢复得飞快
产后身材容易走形 恢复曼妙身材要用对方法
产后多久能恢复 产后妈妈如何护理
产后减肥:新加坡辣妈产后3周恢复原身材
产后控制体重的诀窍推荐 让身材快速恢复
产后瑜伽有奇效 两招恢复好身材
产后怎样恢复身材 从2个方面入手
产后想要恢复身材与健康 请妈妈们做好产后护理
产后如何快速恢复?这5点很重要
产后恶露是什么 产后恢复时间
产后要想恢复好身材 这些小细节要注意
哺乳期怎么减肥 6招助女人产后恢复身材
产后纯中药减肥茶 快速恢复产前身材
产后恢复这样做 曼妙身材马上来
林心如产后复出 身上的纹身有何意义
【图】丫丫佟丽娅近照 产后身材恢复堪称完美
泰国辣妈Aumboon Sukklai产后立刻恢复魔鬼身材
产后减肥的科学方法 减肥餐能恢复身材
40岁女性大s产后正式复工 瘦身成功重回女神身材
产后如何减掉大肚腩 恢复曼妙身姿
产后饮食 产后吃什么能快速恢复身体
春节后如何才能恢复身材
女性产后该如何恢复 产后修复骨盆该怎么做
产后想要尽快恢复身材 这4点要做好
产后怎么恢复 产后吃什么好
产后出汗多正常吗 产后出汗多久恢复