产后营养食谱 产后吃这些提高免疫力
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
羊肚黑豆粥
材料:羊肚1个,黑豆50克,黄芪40克。
做法:1、将羊肚剖开清洗干净,细切备用。
2、用羊肚丝100克与黑豆,黄芪煮为粥,日服2次。
提示:健脾益气,固表止汗,适用于气虚产后盗汗。
小麦糯米粥
材料:小麦仁60克,糯米30克,大枣15个,白糖少许。
做法:将前三味洗净,共煮成粥,加入白糖让其溶化,一日服2次。
提示:养阴益气,适用于阴虚之后盗汗。
菜花肉饼
材料:西兰花400克,瘦猪肉馅150克,面包粉,鸡蛋清各适量。
调料:酱油,香油,胡椒粉各适量。
做法:1、西兰花以开水氽烫后,用凉水冲洗降温,剁碎。
2、将碎西兰花与瘦猪肉馅搅拌均匀,再加入面包粉,鸡蛋清,酱油,香油,胡椒粉拌匀揉成圆饼状。
3、放入160摄氏度的烤箱,20分钟即可。
提示:西兰花含有大量的抗氧化剂,而且营养价值高,它热量低,纤维多,还有防癌效果,含有丰富的抗坏血液,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
山药鱼头汤
材料:草鱼中胖头鱼1条,山药150克,豌豆苗,海带结各适量。
调料:植物油,盐,味精,胡椒粉,姜片各适量。
做法:1、将鱼洗净,处理干净,洗净切块。
2、锅内倒油烧热后下鱼头煎至两面微黄时取出。
3、另起一锅放入水和鱼头,山药,海带结,姜片,大火煮开后转小火慢熬30分钟。
4、再放入豌豆苗煮2分钟,放入盐,味精,胡椒粉调味即可。
提示:鱼头营养丰富,山药有很好的帮助消化,滋养脾胃等功效,服用此菜能有效地帮助产妇恢复体能,促进乳汁的分泌。
大补当归酒
材料:当归,续断,肉桂,川芎,干姜,麦冬各40克,芍药60克,吴茱萸,干地黄各100克,甘草,白芷各30克,黄芪40克,大枣20个,酒2000毫升。
做法:1、将上面这些材料一起磨碎,用布包好,用酒浸于干净容器中。
2、经一宿,加水1000毫升,煮取1500毫升,备用,于饭前温饮15-20毫升,一日三次。
提示:补血益气,适用于治疗产后虚损,腹部疼痛。
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
产后恢复营养食谱 枸杞鸡丁的做法
产后营养食谱 红烧秋刀鱼的做法
免疫力差会有哪些表现 如何提高免疫力
春季营养食谱推荐 养生粥提高你的免疫力
经常生病是免疫力底下吗?哪些食物可以提高免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
产后营养减肥餐 产后健康减肥食谱一日三餐
产后营养食谱 小米红糖粥的做法
产后身子虚弱怎么补充营养 食谱来帮忙
青菜的营养价值 多吃青菜可强身健体提高免疫力
怎么提高免疫力 常吃这4种食物远离疾病
产后饮食原则 产后通便的食谱大全
产后营养食谱 鲜香担担面的做法
小产后要养好身体 小产后调养食谱推荐
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
宝宝6个月后免疫力下降 怎么提高免疫力
5款养生菜谱 提高免疫力预防感冒
产后丰胸吃什么好呢 产后丰胸食谱推荐
产后食谱 产后食谱推荐
冬天吃什么能提高免疫力:提升免疫力的食物让你少生病
产后减肥食谱
产后调养很重要 推荐四款产后食谱
男人吃什么提高免疫力
日常提高免疫力的食物有哪些
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
春季预防感冒吃什么 5款食谱提高免疫力
产后出血吃什么 这些食谱最补血
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法
孕期提高免疫力食谱 虫草花龙骨汤的做法