孕期补钙是关键 孕晚期补钙要补多少
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
从备孕期开始到整个孕期结束,孕妇都是需要补钙的,而到了孕晚期,孕妇的补钙工作更是关键。这是因为这个时期,胎儿骨骼钙化的速度突然加快了,只有及时补钙才能保证胎儿的健康发育。而在孕晚期孕妇需要额外增加钙含量。那么,孕晚期补钙要补多少呢?孕晚期补钙有什么危害吗?
孕晚期补钙要补多少
要知道,胎儿体内钙的储备量80%来自母亲在孕晚期的积累。而在孕晚期想要保证胎儿对钙的需求以及胎儿的健康发育,需要孕妇额外加钙大约30g才可以。孕晚期补充钙质还有不少好处,例如可以增加哺乳期奶水的营养。
孕晚期补钙有哪些途径
维生素D可以促进肠道对钙的吸收,如果缺乏维生素D,那么对钙的吸收率则会降到10%以下。而孕妇如果维生素D充足,那么,可以预防小儿佝偻病的发生。
哪些食物富含维生素D?沙丁鱼、大马哈鱼等油性鱼,黄油、早餐麦片、鸡蛋中也含有不少维生素D。而且,孕妇除了可以通过食物补充,还可以吃些含有维生素D的钙制剂,来促进钙的吸收,当然需要在医生的指导下服用。
孕晚期补钙有危害吗
有些孕妇可能听到了一些谣言“在孕晚期补钙会影响到分娩,导致宝宝不能顺利出生。”其实,这种担心是完全没有必要的。因为,让孕妇分娩变得困难的原因是当胎儿为巨大儿或者孕妇的骨盆过于狭窄又或是胎位不正。另外,虽然胎头是胎体中最大的部位,但是胎头具有可塑性,加上胎儿在分娩时一般是头先进入盆。所以,孕妇不用担心孕晚期补钙给分娩带来困难。
孕晚期补钙要注意什么
1、千万不要空腹食用
孕妇服用钙片的时候是没有时间限制的。随餐服用、饭后服用、两餐之间服用或者是在睡前服用都可以,但是千万不要空腹吃钙片。
2、吃完钙片不要马上喝茶
这是为什么呢?这是因为茶中含有单宁成分,它的存在会影响到改的吸收,孕妇如果在吃完钙片之后马上喝茶,是很不利于孕妇对钙的吸收效果的。
看完以上内容,相信大家对孕晚期补钙都有了全新的认识,孕期补钙是非常重要的,尤其是孕晚期,希望这篇文章可以给孕妇带来帮助。
碳酸钙可以补钙 为什么补钙选择碳酸钙
老人更需要补钙 是不是补越多越好
儿童补钙需科学 补钙新“钙”念的妈咪爱钙维KD咀嚼片助你补对钙
补钙饮食误区总是在耽误钙吸收 多吃牛肉能否补钙
中老年人补钙 老人补钙需谨慎
孕期补钙食谱 奶香南瓜鸡肉焗饭的做法
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
鸡蛋壳补钙 补钙的方法有哪些
怀孕补钙无小事 三件大事你要懂
进补是孕初期的重要事项 孕妇要正确为身体补营养
补钙误区 这样补钙让你很受伤
更年期女性如何正确补钙
如何预防骨质疏松 科学补钙是关键
小儿补钙吃什么好 这些补钙食物要多吃
孕妇中期需要补铁吗 孕期吃什么补铁
补钙以食补为佳 常见的补钙食物有哪些
补钙的重要性 补钙吃什么好
天天补钙还是缺钙 怎么样补钙才有效呢
备孕期间需要补钙吗 备孕期间用不用补钙
把补钙做到真正行之有效 补钙少不了鱼头汤
如何补钙?补钙家常菜推荐
如何补钙 十大补钙误区要避开
更年期缺钙易骨折 更年期补钙吃什么食物好
40岁女性每天补钙多少毫克 40岁女人如何补钙
孕妇一个人吃多个人补 孕期需要多喝汤滋补身体
孕妇补钙一天补多少(孕早期、中期、晚期各不一样)
孕妇缺钙怎么办 四个最佳补钙时间要知道
老年人需不需要补钙 要如何补钙
孕晚期怎么补钙 孕晚期补钙要适量
备孕期间怎么补血 补血要以食补为主
补钙食物 牛奶并不是补钙食物第一名
糖尿病怎样补钙 什么食物补钙
孕晚期补钙多少合适?孕期补钙补到多少周?