孕妇一个人吃多个人补 孕期需要多喝汤滋补身体
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孕妇是特殊人群,需要特别保护,保护好了孕妇,胎儿发育才能顺利,能够健康发育到出生。如果不保护的话,胎儿在发育过程中,就很容易出现发育畸形问题,进而诱发流产。就算能够出生,也可能生出畸形儿。所以说,孕妇们需要做好保健措施。比如说从饮食下手,因为孕妇一个人吃多个人补,多喝汤很滋补身体,建议孕妇们要多喝一些营养汤,帮助自己养身体。
孕妇喝什么汤对身体好?
一、银耳蜜柑汤
材料:20G的银耳,1个新鲜蜜柑,适量蜂蜜。
做法:
1、先将新鲜的蜜柑的外皮剥掉,并且将柑橘络撕开,取出果肉备用。接着将银耳放入大碗中,倒入适量的开水浸泡。
2、然后洗锅烧一锅开水,等水开了以后将泡软的银耳放入锅中,再用小火煮半个小时。接着放入蜜柑果肉,再煮上20分钟。
3、最后将煮好的汤倒入大碗里面,放置一段时间,等到汤变温了再倒入适量的蜂蜜,用勺子搅拌均匀就可以直接吃了。
好处:不少孕妇皮肤很差,比如说长斑,毛孔粗大等。此汤具有滋润肌肤的效果,想要有好皮肤的孕妇,要吃吃看。另外,此汤对于缓解便秘也有不错的效果,孕期便秘严重的话,可以尝试一下。
二、鱼头汤
材料:6~9朵新鲜的香菇,2块豆腐,半块鱼头,适量的姜丝、葱花。
做法:
1、先将鱼头冲洗干净,在放入盘子中,倒入适量的料酒、地瓜粉搅拌均匀备用。接着洗锅烧热,锅热了倒入食用油,将鱼头放入锅中煎,煎好一面之后换另一面。煎好了以后,直接倒入清水开火煮。
2、然后将新鲜香菇的伞柄端部脏的部分切掉,再用水清洗香菇表面,洗净了以后撕成小朵备用。再将豆腐切成小方块,放入小碗中备用。
3、之后等到鱼头汤煮沸了以后,倒入豆腐小方块和香菇一起煮,快煮熟的时候倒入葱花、姜丝,稍微煮一会儿。
4、最后倒入适量的花生油,倒入适量的食盐、味精,尝过味道后就可以了出锅了。
好处:孕妇要多喝鱼头汤,因为此汤能够促进胎儿发育,同时也能够让孕妇的免疫力提高,减少生病的机会,少受病痛的折磨。
孕妇吃什么食物能防病?
1、蜂蜜
孕妇每天吃的食物很多,而且因为身体不便,容易累,不爱运动。每天都这样子的话,肠胃蠕动速度会变得很慢,进而出现便秘问题。如果你想要预防此病的话,建议日常要多喝蜂蜜水,每天早起空腹喝一杯蜂蜜水,能够让你大便通畅。
2、冬瓜
孕期水肿是很多孕妇都有的症状,严重的情况下,孕妇双腿肿胀得连走都走不了,很是影响日常生活。孕妇们想要改善水肿的话,建议日常多吃冬瓜。因为冬瓜具有利尿消肿的作用,吃了以后可以增加尿量,让孕妇通过排尿的方式,将多余的水分排出来,从而消除双腿浮肿问题。
3、芹菜
孕期不注意的保健的话,容易患上妊娠高血压,这可是很危险的疾病,需要卧床保胎,不然很容易流产。想要预防此病,建议多吃芹菜。因为其含有胡萝卜素、甘露醇、芫荽甙、烟酸等营养物质,具有降压凉血的作用,孕晚期的时候多吃一些,能够有助孕妇降低血压。
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