孕妇肥胖危害特别多 孕期要合理控制体重
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肥胖问题很多人都有,不少女人怀孕之后,体重飙升的速度非常快。注意了孕期体重增加速度过快并不是好事情,因为肥胖将会损伤孕妇自身以及胎儿的健康。
如果大家想要顺顺利利的生下宝宝,需要想法子控制体重。那么关键问题来了,孕妇肥胖有什么危害呢?孕妇如何控制体重呢?这两个问题相当重要,建议来看一看。
孕妇肥胖有什么危害
1、容易难产
肥胖的孕妇身体内部往往堆积了大量的脂肪,如此会减弱腹肌力量,到了分娩的时候,会增加阻力,导致产程时间加长。如此会消耗孕妇大量的体力和精力,导致孕妇用不上力气,最终只能选择剖腹产取出宝宝。
此外,如果分娩过程中就算做剖腹产,也会变得很不容易。因为过于肥胖,腹部堆积了大量的脂肪,容易阻碍手术视野,需要花费更多的时间将宝宝取出来,给宝宝带来更大的危险。
2、导致宝宝患病
当孕妇过于肥胖的时候,腹中的胎儿也会因为吸收了过量的脂肪而发育过快,最终形成巨大儿。而巨大儿除了体重比较重之外,还容易出现心脏畸形的情况。所以说,对胎儿来说,妈妈们体重过胖并不是好事情。
3、患糖尿病
很多孕妇在孕期的时候,不注意饮食的话,很容易患上妊娠糖尿病。尤其是整天吃大鱼大肉,暴饮暴食的孕妇,很容易因为体重增长过快,导致体内分泌的胰岛素量增加。这样的变化,很容易导致孕妇患上妊娠糖尿病,如果怀孕前就有糖尿病的孕妇,则会导致病情加重。
除了这些危害之外,孕妇过于肥胖还容易患上妊娠高血压,甚至出现子癫前期的情况,这种情况如果处理不好,则很可能导致胎儿和母亲死亡,甚至还可能出现并发症。所以说,孕妇体重增加过快并不是好事情,当孕妇出现此种情况的时候,要及时控制体重,让体重恢复到正常标准。
孕期如何合理控制体重
1、合理饮食
很多女人怀孕之后,进食量要比日常多好几倍,除了是因为饿得快之外,还因为她们觉得多吃一些,多补充营养,才能避免胎儿营养不足问题。想要给宝宝多补充营养物质,让宝宝在营养支撑下,可以发育的更好,变得更加聪明。
虽然想法是好的,但是要注意适度进补,孕妇合理进食滋补品,才能为自身和胎儿补充养分。如果吃太多了,很容易导致营养过剩,不仅会让自己肥胖,而且宝宝也容易发育过快,导致各种各样不好的问题出现。
因此,建议孕妇要合理进食,一日三餐吃八分饱即可。感到饥饿的时候,可以吃些低热量低糖分的水果、坚果等,还要注意远离高糖高油脂的食物,以免体重增加过快。
2、适当运动
怀孕之后过了头3个月,胎儿发育往往比较稳定了,这个时候可以适当运动一下。不要一整天都躺着或者坐着,一般来说检查后一切健康的孕妇,每天饭后可以散散步,有助消化和吸收,还可以消耗部分热量,避免身体发胖。
孕妇运动时间不能太长,散步半个小时到一个小时就可以了,避免过累导致身体不适。到了后期的时候,身体笨重也可以适当减少运动时间,不然容易出意外。
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