肚子胀气是怎么回事 4个原因是凶手
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每个人都会有过肚子胀气的经验吧,肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受,那么你知道肚子胀气是怎么回事吗?
气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。
当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
4、某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
肚子胀气怎么办
治疗肚子胀气的方法
1、运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
2、吃促胃肠动力药,也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。
通过食疗治疗肚子胀气
1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净,压扁,然后将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。
3、在饮食上。少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
4、规律饮食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、补充维生素C和维生素B,维C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;而维B能促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
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