怀孕肚子胀气怎么缓解 5个方法解决胀气问题
本文已影响6.97K人
本文已影响6.97K人
怀孕是女性一生中的一个大考验,在怀孕期间女性需要小心谨慎,如果出现一些小毛病需要及时地进行调理,这样才能保证生下健康的小宝宝。
怀孕肚子胀气怎么缓解
1、少食多餐
女性怀孕以后会被建议少食多餐,因为如果孕妇一次进食大量的食物,可是会增加肠胃消化的负担。如果胃胀气的孕妇,大量进食会让胀气的情况更加严重。因此对于怀孕胀气的孕妇,不妨将一日三餐改成一日六至八餐。每一餐进食的食物种类不要太多。
2、多吃蔬菜和水果
孕妇每天要多吃富含纤维素的食物,包括新鲜的蔬菜和水果。这样可以增加肠胃的蠕动。
3、养成每天排便的习惯
对于胃胀气的孕妇,每天都要养成排便的习惯,这样可以帮助代谢物和毒素排出体外。
4、适当运动
全身运动或者腰部运动可以促进肌肉活动,然后促进人体新陈代谢,促进肠道的蠕动。因此,孕妇在怀孕期间可以适当地运动锻炼。例如每天饭后散步三十分钟至一个小时。对缓解肚子胀气有一定的效果。
5、补充水分
女性造早餐之前喝一杯温开水,也是可以防止粪便干结,从而减少胀气的发生。
怀孕肚子胀气不能吃什么
1、黄豆
黄豆中富含丰富的蛋白质,还可以给女性补充植物性激素。但是,对于孕妇来说,食用黄豆容易被肠道内的微生物发酵,从而产生气体。因此孕妇不能食用黄豆否则会加重胀气的症状。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素、无机盐以及维生素,是一种养生茶。但是食用白菜也容易导致肚子胀气,因此怀孕肚子胀气的女性就不适合吃它。
3、黑麦
黑麦中富含淀粉、蛋白质、钾等营养素,也是粗粮中的一种。但黑麦中含有果聚糖、β-葡聚糖等,是很难被孕妇吸收的,从而产生胀气现象,因此孕妇也要注意避免食用黑麦。
4、甘蔗
甘蔗中含有蔗糖、果糖等多种糖类,进入孕妇的肠道内也是容易产气的。另外,甘蔗性甘、寒。孕妇食用以后恐会增加胀气的现象。所以怀孕的女性也要少食甘蔗。
缓解肚子胀气的方法 怎么预防肚子胀气
压力大到喘不过气?快速缓解压力的方法
宝宝胀气解决方法 宝宝胀气哭闹怎么办
孕妇脚肿怎么缓解 试试5个缓解小妙招
乳房胀痛怎么办 吃什么东西可以缓解
胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方
肚子胀气绞痛吃什么好?
肚子咕噜咕噜响还胀气是怎么回事 肚子胀气如何快速消除
乳房胀痛怎么缓解 女性乳房胀痛是乳腺癌前兆吗
为什么宝宝肚子总是鼓鼓的 胀气怎么办
吃太撑了怎么快速消化 吃太饱快速缓解胃胀的方法
孕期乳房胀痛有哪些自检方法 又该如何缓解
解决落枕问题:预防与缓解方法
感觉肚子胀气该怎么办
胃胀气怎么办 这里有最快的缓解方法还有绝对的禁忌
乳房胀痛怎么回事 这几个办法助你解决乳房胀痛
肚子胀气是什么原因导致的 这5个原因需警惕
胃胀气喝3款养胃粥迅速缓解!
来大姨妈肚子疼怎么缓解 试试这些缓解方法
【图】胃胀气怎么办 医师推荐快速治疗胃胀的方法
为什么经常打嗝肚子胀气
口气问题太烦人 男人口臭怎么解决
肚子胀气快速排气方法 如何解决肚子胀气的问题
饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
生气之后肚子疼怎么缓解
导致胃胀气的原因是什么 该如何缓解
眼睛胀痛 怎样能够解决眼睛疼痛的问题
来月经乳房胀痛怎么办 乳房胀痛如何缓解
饮食坏习惯致胃胀气 如何缓解有妙招
月经前乳房胀痛咋回事 这几个办法助你解决乳房胀痛
肚子胀气是什么原因造成的 有什么快速消除的方法吗
胃胀怎么办:教你几个排气小妙招轻松解决问题
男性肚子老是胀气怎么回事 四个原因可说明一切