恐怖!超模们为了保持身材就吃这些东西
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
琳达·伊万格丽斯塔:身高1.77米,体重55公斤,三围尺寸86、60、87厘米。
方法:她每星期“自我解放”一天。这天,她想吃什么就吃什么,“因为只有这样,我才能忍受其余几天的严格节食”。
当然,平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时,她就默念教练的训斥,然后掉头离开美食而去。“这很痛苦,但为了艺术,我只能作出牺牲。”
点评:每星期给自己一天放松的机会,从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意,不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚·希弗:身高1.80米,体重58公斤,三围尺寸9O、62、91厘米。
方法:这位德国的名模有个简单的节食方法:什么都吃,但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。
辛迪·克劳馥:身高1.77米,体重56公斤,三围尺寸86、58、84厘米。
方法:“我既不喝酒,也不抽烟,更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样,但坚持少食多餐,避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分”。
点评:节食健美并不在于吃多吃少,而在于食物含的营养成分和热量,以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼·西摩尔:身高1.76米,体重55公厅,三围尺寸85、6O、85厘米
这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”,见到甜食就不要命。
方法:但为了当模特儿只好节食,每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉,白天多喝水,晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评:对模特儿来说,漂亮的身材是她们的本钱,所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学,为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水,有人认为三餐后各一大杯为好。其实,量之多少无定规,只是不能到口渴了再喝,而应少量多次饮之。
尼基·泰勒:身高1.81米,体重56公厅,三围尺寸90、60、90厘米。
方法:尼基在谈到节食减肥时说:“我总是不断地试验,以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜,如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时,她才享受一顿美国菜肴。第二天,她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
点评:节食健美要从自身条件出发,因为每个的情况不一样,没有必要遵循一致的法则。
艾琳·麦克弗森:身高1.83米,体重58公斤,三围尺寸90、59、90厘米。
方法:这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒,吃巧克力,不过总能适可而止”。她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。
点评:单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
保丽娜·波利兹科娃:身高1.79厘米,体重59公厅;三围尺寸9O、58、90厘米。
方法:保丽娜说:“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上,我什么都吃,不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性,除了吃饭,什么零食都不吃。”
点评:保丽娜的观点很符合东方生活习惯,一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统,人为地过度限制吃什么,强调吃什么,效果往往适得其反。
吃什么减肥最快 超模吃这个保持好身材
83岁T台最年长超模身材如少女 如何保养
身体怎样排湿排毒 吃这些东西就可以了
分娩时吃什么东西好?看完了这篇你就懂了
放什么东西鬼不敢靠身 携带这些东西鬼见了绕道走
产妇怎样保持好身材
这些东西让你越吃越老 女人不想老太快就别再吃了
谷歌地图十大恐怖坐标 这些坐标为什么恐怖有哪些秘密
记住这八大塑身守则保持完美身材
秋季到了要如何来保持好身材
保养乳房保持身材 女人这四点要做好
鹅妈妈童谣恐怖版 妈妈杀了我为什么恐怖
女人补血补气吃这8样东西就足够了
2030女人如何保持身材
原来是这些东西在损害我们的身体健康
练就绝美身材保持身体健康 可能你只差个健身
保持身材苗条的好习惯 女人们一定要有
徐子淇有哪些保持身材的方法
辣妈小S保持身材有哪些秘诀
研究发现:吃早餐能保持身材
哪个时间吃饭最能保持身材
吃这些东西最伤胃
韩星有哪些保持身材的秘密
更年期要保持身材吃这些食物?
男人想要保持最好身材 这些健身捷径更适合你
保持好身材少吃哪些食物
火箭少女101团综大爆料,为了让她们保持身材公司竟使用了这些手段
杨洋曝保持身材秘诀 迷妹型男们学起来
要保持好身材 知道这3点很重要
这些东西千万别吃 有毒又伤身
女性有哪些保持迷人身材妙招
秋季保持身材苗条多吃鸡蛋
这些东西吃多了导致男人不育