女性有哪些保持迷人身材妙招
本文已影响4.01K人
本文已影响4.01K人
女人怎样才能保持迷人身材呢?女人做到以下十三点可让你保持魔鬼身材。
1、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法,是用你的理想体重(以磅计)乘以14。
2、每周针灸一次的人,体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针,会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。
3、每天向酸奶里撒少量肉桂粉,有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉,足以使你在1个月里减轻1公斤。
4、不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的卡路里总量,比那些一边吃饭一边工作的人少250。
5、开怀大笑。每天开怀大笑10到15分钟,每周可多消耗280卡路里。
6、与不喝胡萝卜汁的人相比,每天喝一杯胡萝卜汁,可以让你的体重在12周内减轻4磅(1.81公斤)。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。
7、经常补钙。这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2.6%的脂肪。
8、运动时听音乐有助于燃烧更多卡路里。这一做法能预防疲劳。
9、吃红肉有助于减肥。红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量,因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。
10、不要一个人锻炼身体。跟朋友一起做运动,你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。
11、吃红辣椒。红辣椒含有辣椒素,这种化学物质具有与众不同的味道,能使你的静息代谢率提高25%。
12、工作中的压力是导致人们吃太多的一个最重要的因素。屏住呼吸,这样持续2分钟,这有助于缓解饥饿的感觉。
13、早晨第一件事就是做运动,这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量,因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度,比在其他时段更快。
女性朋友有哪些排毒妙招
永远不要小看能保持身材的女人
女性保持身材的秘诀 要保持身材需要注意什么
26岁30岁的女人要如何保持身材
女人怎样保持身材 遵守三点做好自己的身材管理
经常擦除舌苔对保持身材有哪些好处
驾车女人修炼身材之4大妙招
中年女人怎么抗衰老 保持年轻有妙招
瘦腹美腿的动作有哪些 女人怎样保持好身材
居家有哪些健身妙招
上班女性有哪些养胃妙招
适合女性的健身器材有哪些
彩妆有哪些保鲜妙招
40岁女人如何保养身体 妙招助女人保健
女性有哪些排毒养颜妙招
林忆莲吃素减肥 身材保持有高招
生活中有哪些有助于保持身材的好习惯
白领男有哪些保健妙招
杨洋曝保持身材秘诀 迷妹型男们学起来
十一个瘦腹瘦腰的小妙招让你拥有迷人的身材
美白小妙招有哪些
台湾美女隋棠如何保持性感身材
女性养生 不同体质女人保健各有妙招
女人补肾有哪些妙招?
台湾五星保养身材的妙招
保养乳房保持身材 女人这四点要做好
青春期的孩子保持身材有哪些关键
上班族有哪些瘦身小妙招
女人游泳有啥好处 帮助女人保持好身材
产后瘦身妙招 还你少女身材
女人补肾有哪些妙招
保持身材苗条的好习惯 女人们一定要有
女人阴部有哪些形状 保养阴道有妙招