有哪些好习惯可保持身材
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有些瘦人不用减肥也能保持完美身材,这是为什么呢?现在小编就给大家揭秘瘦人日常的五大不胖饮食原则。虽然清明节有些地方的习俗里有“吃饭”这一项,不过如果大家掌握了下面的饮食方法,会餐就不怕胖了。
瘦人五大日常习惯大揭秘
1.细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。
2.早晨喝一杯温开水
晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。
3.拒绝边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4.将喝汤和吃水果改在饭前
虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。
5.提早刷牙以避免吃消夜
清新的口气会让你抑制住食欲,不吃消夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
会餐应该是瘦身男女们最头疼的问题吧,不管是商场的应酬还是逢年过节的聚餐都是肥胖的大敌,看着琳琅满目的美食,诱惑难敌,大多数的人都选择放弃减肥计划,慰劳一下胃口,但是随后就会后悔。如果您了解了上述的饮食方法,那么就不会出现饭局时的尴尬了。当然,习惯的保持才是最重要的,三天打鱼两天晒网的态度是不奏效的。
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