怎么按摩打造性感臀部方法
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臀部的线条对于很多人来说都是一个非常苦恼的部位,平时在减肥期间,很多人都觉得随着年龄的增长臀部的线条越来越不理想,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个翘臀的方法,帮助大家快速有效的练习。
1.俯卧位
推拿者将手掌重叠,从被推拿者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。
2.俯卧位
立于一侧的推拿者将手放在被推拿者臀部外侧,用力向内侧推挤,被推拿者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,推拿者手按被推拿者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
3.侧卧位
推拿者用手从其骶部向下推挤到大腿部,左右交替约15次,然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。
4.仰卧位
推拿者压住被推拿者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5.体位同上
推拿都用双手握信被子推拿者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。此推拿法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。
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