美味南瓜打造健康瘦身餐
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南瓜中含有大量的膳食纤维和维生素,可以抑制脂肪在体内生长,所以南瓜是一种很棒的减肥食物。那么有人就想问了,南瓜既然可以减肥,那么用南瓜制成瘦身餐效果还会好吗?会的哟,下面就教大家如何用南瓜制作成减肥瘦身餐,减肥效果不仅不会降低还会更好呢!
南瓜汤
食材:小南瓜1个
制作方法:将南瓜洗干净后切成小块,放入锅中加水烧开,转中火再慢慢煮10分钟即可。
点评:这样煮可以吃到南瓜最鲜甜的味道,不需要加任何东西。而且南瓜盅的微量元素和果胶含量都很高,还能够延缓肠道对糖分的吸收,是一道非常棒的减肥餐。
银耳南瓜盅
食材:小南瓜1个、银耳1朵、枸杞8颗、冰糖2颗
制作方法:将南瓜洗干净后挖成一个碗的形状,然后将泡好的银耳放入南瓜中,加入适量的冰糖和水,用南瓜盖盖上以后放在锅里蒸半小时即可。
点评:南瓜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素和维生素,可以提高人体的免疫力,有效的促进胃肠的蠕动起到减肥的效果。
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