肥胖儿童一周减肥食谱
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儿童一旦肥胖,由于体内脂肪比例增高,酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大,儿童会经常感觉疲困乏力,不愿运动,导致越来越胖。从而引起高脂血症、脂肪肝和性发育障碍灯病症。所以儿童减肥不可忽视,而从饮食上扼住儿童肥胖是关键。这里为大家推荐儿童减肥一周的食谱,帮助儿童健康有效地控制体重。
周一:早餐:玉米和咸骨粥;午餐:西芹瘦肉、菠菜猪肝和米饭;晚餐:烙饼、酸奶、和绿豆粥。
周二:早餐:高粱馒头、茶叶蛋和豆浆;午餐:蔬菜羹、鲜虾白灼和玉米饭;晚餐:番薯粥和鸡蛋饼。
周三:早餐:清粥和煎蛋;午餐:土豆烧牛肉、鸡汤和米饭;晚餐:麦饼、皮蛋粥和水果酸奶。
周四:早餐:火腿鸡蛋和牛奶;午餐:海鲜炒面、豆腐清汤和苹果;晚餐:拍黄瓜、芹菜小炒加米饭和酸奶。
周五:早餐:全麦面包、牛奶、白煮蛋;午餐:糖醋鱼、蔬菜、米饭;晚餐:番茄猪肝 虾皮紫菜蛋汤、馒头片和酸奶。
周六:早餐:芝麻糊和煎饼;午餐:番茄牛腩汤和蛋包饭;晚餐:水果蔬菜沙拉和鸡蛋面。
周日:早餐:凉拌面和白粥;午餐:凉瓜排骨汤、白切鸡和米饭;晚餐:鸡蛋瘦肉羹加时蔬炒饭。
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