自己DIY排毒瘦腹食物
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
1. 抚平小腹佳饮:菠萝刨冰
这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成分。
一茶匙亚麻籽油,外加单不饱和脂肪酸,经过证实可以收缩小腹,而菠萝本身含有菠萝蛋白酶,一种帮助分解蛋白质,辅助消化,消除胀气的酶。
2. 抚平小腹佳饮:绿茶
绿茶除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿茶素,帮助减少腹部脂肪的抗氧化剂。
如果在运动之前喝杯绿茶,这些化合物还会增加有氧运动中脂肪的燃烧。
3. 抚平小腹佳饮:加味水
在你努力瘦身时,保持水润很重要。
大量饮水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因),甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。
但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感,激励自己喝水。#p#副标题#e#
4. 抚平小腹佳饮:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。
不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。
《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。
因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量,促进新陈代谢沙冰,然后喝掉它吧!
5. 抚平小腹佳饮:冰薄荷茶
这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉,而且它还具有抚平小腹的极佳效果。
薄荷帮助你的胃部消化脂肪,确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化,预防腹部肿胀。
6. 抚平小腹佳饮:黑巧克力奶昔
真的吗?是的,当然!
巧克力——尤其是黑巧克力——会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。
然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。
排毒有窍门 9种食物能润肠排排毒
清松排毒瘦小腹的生活妙招
排毒减肥:8种食物,清晨排毒瘦身
排毒瘦身抗衰老 多吃8种紫色食物
人体排毒时间表 排毒必吃食物
美甲DIY:自己调甲油颜色
秋季排毒食物排行榜
常见排毒食物排行榜
排毒养颜的食物:9大食物排毒功效最猛(图)
8种排毒减肥食物 让你边吃边瘦
选择适合自己的排毒方法
自己DIY化妆品顾虑多
排毒的食物有哪些 4种食物帮助身体排毒
高校学生集体腹泻 初步排除食物中毒
苦瓜美食瘦身又排毒
秋季10款排毒食物 让你轻松吃轻松瘦
润肠排毒瘦小腹的食谱
瘦腹吃哪些食物好?
排肠毒的食物 吃什么排肠毒
3种清肠排毒的食物让你轻松瘦小腹
腹式呼吸排毒促便秘 再懒也能瘦
5种食物清肠排毒让你不再大腹便便
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂
一周排毒瘦身食谱
排毒吃什么 排毒吃9种食物
早上空腹喝什么可以排毒?排毒减肥食谱
健康排毒瘦身食谱
春季排毒 12种排毒食物推荐
男士排毒瘦身食物
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
自己怎么动手DIY去油面膜
养颜需排毒 推荐8款排毒食物
排毒食物有什么推荐 吃什么排毒食物最好呢