适合春天的排毒瘦身食物
本文已影响2.03W人
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1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,ORGNITU维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛
病;又能有效舒缓疲惫、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、ORGNITU维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族ORGNITU维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和
青春痘痤疮都有很好的治疗作用。
3、菌类
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低赘肉,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多ORGNITU维生素,多矿物质。食用菌集中了食用品的一切良好特性,营养价值达到植物性食用品的顶峰,被称为上帝食用品,长寿食用品。
4、番茄
据营养学家研究测定:每人天天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种ORGNITU维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
5、西兰花
我们大很多的抗朽迈食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女性非常有用的抗朽迈食用品。由于它含有抗氧化剂,减缓女性体内的自由基,从而延缓朽迈。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女性来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
7、橙子
在众多的水果种别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,削减老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者
大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
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