节后排毒吃什么好 10大排毒食物助你瘦身
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
春节前后,亲戚朋友同事的聚会聚餐多,一不小心就让身体积累了大量毒素,所以节后就必须要好好地给身体排毒了,节后排毒不妨多吃以下几种食物。
春节后排毒吃什么食物好?
1.海带
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
2.苹果
苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
3.甜菜
甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。
4.木瓜
木瓜的热量低木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
5.芹菜
芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。
6.姜
姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
7.冬瓜
冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
8.洋葱
发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
9.菌类
例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,它们具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。
10.薏仁
薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
排毒食谱
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
柠檬排毒食谱
柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果汁
土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
吃什么食物可以排肠毒
日常有助于排毒的食物 养成好的生活习惯排除毒素
5种排毒养颜食物 吃出好肌肤好身材
肠道排毒作用大 七种食物帮你排毒
提升身体健康 排毒食物助你焕发活力
如何排毒 饮食加运动助你正确排毒
经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子
什么食物排毒 5种食物助你清肠排毒
女人吃什么降火排毒食物?
晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子
冬季排毒吃哪些食物好
8种排毒减肥食物 让你边吃边瘦
排毒食物大搜罗 想要排毒养颜就要多吃
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
吃对食物养颜又排毒 这些方法教你正确排毒
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂后身材完美
毒素伤身 多吃7种食物为肝脏排毒
春季排毒小动作 帮助身体排排毒
人体排毒时间表 排毒必吃的九大食物
排毒吃什么好 平时如何做好排毒工作
节后体重暴涨 教你快速排毒瘦身
吃什么食物让男人健康排毒
排毒食物有哪些 排毒方法具体有什么
帮助男人排毒的食物大全
秋季排毒养颜吃些什么好呢 秋季排毒食谱推荐
男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食
排毒:8种食物,清晨排毒瘦身,必吃
排毒瘦身 别忘记8大美食
春季怎么瘦身排毒?瘦身排毒五大招
这些食物助肠胃排毒
吃什么排毒 男人吃它排毒效果好
你知道喝什么茶能瘦身排毒
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
肛瘘有哪些病因病理
风起洛阳春秋道掌秋使是谁演的
怎么提分手,才能是最好的分手方式
女子患子宫肌瘤肚大似怀三胞胎 如何预防子宫肌瘤
风筝最新预告浩劫结束一起重回正规 郑耀先希望完成任
阴道痉挛有哪些表现及如何诊断
别让浮油毁了一锅汤 轻松去除鸡汤上面的浮油
冯仰妍16分钟完整版视频 冯仰妍破处门事件回顾
千年女木乃伊出土后怀孕 女尸体内的婴儿活了
“生气”危害大 教你如何应对坏脾气
杨紫秦俊杰什么时候在一起的 龙珠传奇第二季什么时候
女人常生病怎么办 坏习惯让抵抗力下降
罗非鱼中的胶原蛋白能让伤口更快恢复
高铁跳站乘客滞留 无故困站一脸茫然事件真相却令人吃
徐子淇接吻被拍 与老公恩爱十年让人艳羡