养颜需排毒 推荐8款排毒食物
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
体内有太多毒素堆积会对人体造成很大的危害,而食物中有些是排毒的高手,因此可以通过饮食来排毒,这样又健康又轻松。
最适合排毒的8款食物
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身。”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
如何给身体一次大排毒?10种天然排毒养颜食物
排毒养颜食谱大全
排毒食物排行榜 医师推荐的十大排毒食物
女人喝什么粥排毒养颜 四款养生粥推荐
8款排毒养颜的西式早餐推荐
三款茶有助排毒养颜 女人排毒养颜靠它们
排毒小能手 推荐这七种食物
春节排毒减肥食物推荐
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
消脂又排毒的减肥食物推荐
女人冬季怎么排毒减肥 推荐7种排毒食物
提高颜值做个“无毒”美人 清肠排毒九大食物推荐
排毒食物大搜罗 想要排毒养颜就要多吃
排毒养颜 常见的五种食物是排毒高手
利尿排毒减肥食物推荐
有效的排毒减肥食物推荐
想减肥先排毒 排毒效果好的8种蔬菜推荐
熬夜族如何排出毒素 推荐6种排毒食物
排毒的食物有哪些 推荐三个效果好的排毒食物
体内毒素过多危害大 推荐3款排毒食物
六款排毒防辐射养生茶推荐
排毒食物有哪些 推荐12大排毒食物
吃对食物养颜又排毒 这些方法教你正确排毒
冬季排毒减肥食物推荐
肝脏排毒吃什么好 14种排毒食物推荐
想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少
推荐夏天八种经典排毒养颜茶
春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥
推荐3款最适合女性吃的排毒养颜粥
女人吃什么有助排肺毒 排肺毒食物推荐
让你美上加美的六款排毒养颜食物 什么食物可以排毒养颜
推荐5款燕麦减肥排毒食谱