减肥可以吃橙子吗
本文已影响6.99K人
本文已影响6.99K人
橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。
橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
营养价值
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
食用效果
橙性凉、味甘酸;
具有生津止渴,帮助消化,和胃止痛等功效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食。
减肥可以吃南瓜子吗
减肥可以吃清炖狮子头吗
冰糖橙可以减肥吗 冰糖橙可以蒸着吃吗
吃橙子可以减肥吗?吃橙子会胖吗?
减肥可以吃红烧茄子吗?
减肥可以吃炒茄子吗?
减肥可以吃莱菔子吗
减肥可以吃炒茄子吗
减肥可以吃白菜包子吗
减肥可以吃土豆烧茄子吗
减肥可以吃麻辣子鸡吗
减肥可以吃清炖兔子吗
减肥可以吃五味子叶吗
减肥可以吃鱼吗 吃什么鱼可以减肥
减肥午餐吃什么 拉肚子可以减肥吗
减肥可以吃炸乌鱼子吗
减肥可以吃决明子吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
减肥可以吃西瓜子吗
减肥可以吃咖喱子鸡丁吗
夏季减肥可以吃柚子吗 柚子减肥食谱
减肥可以吃油焖茄子吗
冬季吃橙子减肥有效果吗
吃什么减肥 枸杞子可以减肥吗
减肥可以吃白粽子吗
减肥可以吃车前子吗
美汁源果粒橙可以减肥吗 果粒橙的热量
减肥可以吃红烧茄子吗
橙子可以减肥吃吗 橙子可以减肥吃
吃什么减肥 红提子葡萄可以减肥吗
减肥可以吃枸杞子吗
吃橙子可以减肥吗:让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱
减肥可以吃鱼香茄子吗