揭秘 四大减肥陷阱
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。
减肥陷阱2.吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
减肥陷阱3.持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为,虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。
减肥陷阱4.服减肥药就能立竿见影
事实是,减肥并非一日之功,也绝不是吃几粒减肥药就能达到目的的。减肥药物可能有多种副作用,不同种类的药物,副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。
有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水,严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症,危害就不言而喻了。循序渐进,以饮食控制,合理运动为基础,按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法,才是切实可行的。
315晚会揭秘保健品骗局 老人如何避免保健品陷阱
每天吃水煮菜能减肥?这些都是高脂陷阱
睡觉减肥的四大秘诀
揭秘 骑车减肥的三大误区
自助餐致肥的陷阱
产后减肥秘诀 四招减掉大肚腩
胡杏儿肥胖原因揭秘 胡杏儿减肥方法大曝光
推荐 四大减肥的药膳秘方
老年人睡觉莫陷入5大陷阱
引起女人肥胖的陷阱有哪些
警惕牙齿美容五大“陷阱”
秋季白领减肥方法 远离四大肥胖陷阱
毛孔变粗的六大陷阱
减肥秘方大揭秘 这样吃很快就能瘦
喝豆浆减肥成功的四大秘籍
生理期减肥大揭秘
怎样避免产妇的肥胖陷阱
奶酪陷阱结局 奶酪陷阱结局揭秘
睡觉美容的五大陷阱
完美约会七大秘诀 让她掉进你的“温柔陷阱”
3337减肥法原理 揭秘危害最大的减肥法
儿童节消费知识:警惕四大陷阱
懒人减肥大作战 揭秘怎么减肥快又不反弹
肥胖带来的危害 减肥陷阱切勿中招
日常饮食减肥真相大揭秘
生活小习惯,健康大陷阱
网络骗局你知道多少?网络上的骗局陷阱揭秘
中国第一胖半年多减重284斤 减肥绕开7个陷阱
产后妈妈有哪些肥胖陷阱
如何正确饮食减肥 揭秘8大误区健康减肥
揭秘网络热传10大减肥谣言
水果减肥有效吗?揭秘水果减肥7大骗局
健康减肥食谱大揭秘