哪些蔬菜可以减肥呢?
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黄瓜:
黄瓜中含有的某种成分,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。#p#副标题#e#
白萝卜:
白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。#p#副标题#e#
韭菜:
韭菜含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。#p#副标题#e#
冬瓜:
冬瓜含的成分较少,且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。#p#副标题#e#
绿豆芽:
含水分多,吃入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。#p#副标题#e#
大豆及大豆制品:
含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素,能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少其中胆固醇含量。
醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒3、4分钟(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋中腌泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的不妨一试。
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