哪些常见蔬菜可帮助减肥
本文已影响9.58K人
本文已影响9.58K人
芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。
香菇:香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。
豆芽:豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
孩子多吃这些蔬菜 可帮助长个
常见果蔬哪些排毒减肥效果好
吃哪些蔬菜可以减肥 4大蔬菜让你健康与减肥两不误
蔬菜的减肥食谱有哪些
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
减肥蔬菜汤越吃越瘦 这些蔬菜能减肥
有哪些营养汤可帮助绿色减肥
哪些食物可以帮助减肥 减肥食物推荐
白菜减肥 常见蔬菜吃出你想要的效果
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱
减肥多吃蔬菜好 这些蔬菜汁能减肥
快速减肥吃哪些蔬菜好
最能减肥的蔬菜有哪些
哪些饮食小细节可帮助减肥
哪些小动作可帮助白领减肥
胖人吃哪些蔬菜能减肥
减肥蔬菜排行榜 哪些蔬菜有助于减肥
减肥蔬菜有哪些 什么菜热量低
蔬菜汤减肥食谱有哪些
什么蔬菜能减肥:12种日常蔬菜助你快速有效减肥
哪些低血糖食物可帮助减肥
减肥蔬菜汁怎么做 哪些蔬菜汁能减肥
哪些蔬菜可以减肥 让你越吃越苗条
低热量蔬菜有哪些 减肥人群的好助手
哪些菜谱有效助减肥
哪些果蔬可帮助降血压
居家哪些坏习惯可帮助减肥
清晨有哪些小动作可帮助减肥
可以帮助减肥的中药汤有哪些
哪些蔬菜有助于减肥:南瓜(不含脂肪)
哪些蔬果可帮助治疗疾病
蔬菜减肥瘦身汤有哪些
常见的降糖蔬菜有哪些