白领怎么按摩防治颈椎病
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颈椎连接大脑和躯体,有重要的血管、神经通过。很多人不仅长期用电脑工作,还宅在家里看电影玩游戏。虽然窝在沙发上很舒适,可一连几个小时下来,脖子又没有支撑,僵直、疼痛在所难免,甚至手指都会发麻,这都是身体发出的警示信号。其实只要我们平常自己动动脖子动动手,注意一下自己的生活习惯,完全可以避免颈椎病的发生。:患了颈椎病常按摩中医穴位也可防治。
1、轻型颈椎病就是肌肉劳损,可以通过缓解肌肉紧张来治疗。可以常拿揉一下颈部两侧的肌肉,点按一下风池穴、风府穴。比较严重的颈椎病就要寻求专业医生的治疗了。
2、双脚拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区,每日用手搓此部位,可有效缓解颈椎病的症状。
3、平时要注意枕头的高度,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,颈部最好有支撑。长时间工作要注意休息,工作体位要适当,做到既不抬头也不低头。
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