夏季游泳的注意事项
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
夏季最好的运动就是游泳,一般从6月就可以开始了。游泳时水的浮力是全身关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态,因此对肩关节、膝关节大有裨益。游泳可以加快血液循环,对防治心血管病的发生也有好处,被誉为“血管体操”。但是游泳不宜在空腹或饱食后立刻进行,那样容易引起消化不良或低血糖昏厥。此外,游泳前应充分活动肢体,以免发生抽搐的情况。初学者不宜在水中时间过长,一般在30分钟左右为宜。
游泳时除要防止抽筋、溺水等意外事故外,也要注意保护五官。结膜炎是游泳中常见疾病之一,表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是游泳池性结膜炎和细菌引起的急性结膜炎。用泳时最好带防水眼镜方,若游泳后感觉眼部不适,可电用消炎液或0.25%氯霉素眼液进行预防,注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
当“红眼病”流行时,最好不要去游泳池,以防传染。中耳炎在游泳后发生着临床也不少见,多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致,以耳痛为主要表现。当池水入耳后,可将头向水侧倾斜,或辅以单脚跳动,使其自然流出,切宜用手或物去抠。为防止池水进耳,最好是戴耳塞。
鼻炎及鼻窦炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起,可出现鼻塞、鼻痛、鼻流黏涕或头痛等症状。池水进鼻后,不要用手捏紧两鼻孔使劲擤,而应当指压单侧鼻孔逐一轻轻擤,或内吸后子口中吐出。咽喉炎多在呛水后吞水后诱发,除咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽。
海边游泳的注意事项
宝宝游泳的注意事项有哪些
婴儿游泳的注意事项
夏季游泳要注意的禁忌
婴儿游泳的注意事项
夏季游泳运动前的准备事项
游泳减肥的注意事项和技巧
夏天游泳必须知道的19个注意事项
夏季小妙招 :夏天游泳的注意事项
女性游泳减肥的注意事项
秋季游泳8大好处及9个注意事项
夏季游泳好处多 10个注意事项不能忘
女性游泳的相关注意事项
游泳运动注意事项有哪些
儿童游泳有哪些注意事项
游泳可以吃东西吗 游泳的注意事项
游泳被皮肤病 夏季游泳要注意这几点
游泳馆游泳注意事项有哪些
夏天健康游泳有哪些注意事项
婴儿游泳注意事项
冬季游泳几大好处及注意事项
盘点八项户外游泳注意事项
孕妇游泳好吗 孕妇游泳注意事项
夏季外出旅游的几个注意事项
游泳健身的好处和注意事项
夏季儿童游泳注意事项 夏季儿童游泳注意事项有哪些
夏季游泳要注意哪些禁忌
夏季游泳注意事项有哪些 这几个很重要
夏天游泳要注意什么?夏天游泳注意事项
老人游泳的好处 老人游泳9大注意事项
夏季游泳要注意哪些问题
孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项
游泳减肥有哪些注意事项