夏季外出旅游的几个注意事项
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
1、尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。
2、应戴隔热帽,草帽对阳光有折射作用。
3、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行,最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
4、多喝水,特别是盐开水。
5、随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
6、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
7、夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自备少量药品,以应一时之需,这些药品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊,用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。息斯敏片此药用于“风疹块”过敏,花粉过敏,晕车晕船或失眠时。黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适,外用中暑药品万金油、风油精也可。 最后指出一点,所有药品应集中放在一起,保持干燥并注明药名及用法。
8、首先从着装上讲,一般人的心理,外出时愿意穿上新衣、新鞋,以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们,外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程,衣服以宽松、休闲装为佳,最好不穿西服,因为西服一般较瘦,活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
9、从饮食上讲,外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。
10、在住宿上应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
11、选择游泳项目的,首先要选择水质,不能图便宜什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发粘了,有的水中有小虫子,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,因为不仅太阳紫外线直晒皮肤,还有水的反射,都会对皮肤造成损伤。
12、出外游玩时有些游客会因为紧张而出现失眠的情况,建议睡前喝一杯稀释的醋或喝杯牛奶,也应该洗澡让全身放松,同时也可按摩足底的涌泉穴来达到改善旅途失眠。
夏季做三伏灸的5个注意事项
外交部发布旅行安全警告 外出旅游需注意
年香港旅游注意事项 春节旅游良机不容错过
春季外出踏青注意事项
夏季吃降糖药的注意事项
夏季旅游外出的四大注意事项 夏季旅游外出的四大注意事项是什么
老年人晨练注意事项(老年人旅游注意事项)
元旦旅游注意事项 需要你提前准备的事
婴儿游泳好处多 夏季宝宝游泳注意事项
野外骨折急救需要注意的几个事项
夏天游泳必须知道的19个注意事项
10个夏季男士健身注意事项
不可忽略的日本旅游注意事项 出门千万要带伞!
盘点八项户外游泳注意事项
夏季游泳 四大注意事项护卫女性健康
男人夏季补水的注意事项
国庆外出自驾游要注意哪些事项
夏季外出旅游的急救锦囊
夏季宝宝游泳好处多 8大事项要注意
冬季游泳的好处及注意事项
孩子夏季学游泳 不得不防的几个“意外”
斐济旅游安全吗?斐济旅游12大注意事项
带老人旅游注意事项 带老人旅游要准备什么 带父母旅游注意事项
秋季带宝宝出游的注意事项
夏季游泳好处多 10个注意事项不能忘
夏季参加户外运动注意事项
蒙古旅游哪个季节好?蒙古旅游必知的15大事项
十一旅游攻略注意事项 安全旅游棒棒哒
夏季养狗必知的六个注意事项
7个夏季高温跑步的注意事项
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
泰国旅游注意事项
夏季跳广场舞的八个注意事项