脂肪肝有哪些危害 中年人如何预防
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
脂肪肝危害不容小觑,它不但成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,也是隐蔽性肝硬化的常见原因。这种由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正严重威胁人们的健康生活。根据严重程度,脂肪肝可以分为轻、中、重度。如果忽视治疗,重度脂肪肝还可能发展为肝硬化,严重威胁人们的健康。
脂肪肝危害具体有:
一、肝脏无法完全过滤血液,会引发高血脂、心脑血管病。
二、促进动脉粥样硬化的形成。
三、肝脏分解代谢能力降低,并发糖尿病、胆石症、肾病。
四、肝细胞会变性、坏死,警惕发展成肝纤维化、肝硬化。
五、乙肝合并脂肪肝会加快向肝硬化发展。
六、急性妊娠性脂肪肝,死亡率较高。
七、形成对机体消化系统的损伤。
人到中年,身体开始走下坡路也是各种疾病容易伤身的时期,如果人们在这一阶段不注意生活健康的问题就可能引起一些疾病,而对于中年男性朋友来说,如果还是大吃大喝,饮酒吸烟无节制就可能引起脂肪肝的发生,那么,人到中年怎样预防脂肪肝呢?
1、膳食多样化
膳食应多样化中年男性体质正在走下坡路,慢性疲劳综合征正严重困扰着40岁的男人,防治各种慢性疾病应成为这个阶段营养进补的重中之重,以营养进补的方式来调养身体是必不可少的。人到中年膳食应多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,并要经常吃豆类及乳制品,还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。
中年男人预防脂肪肝适时适量补充维生素是必需的,可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用,还可以帮助降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,并防止白内障。
2、重视喝水
每天再忙也要喝水常言道流水不腐,对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性平时一定要重视喝水。
3、早餐不能少
果汁、牛奶、水果、鸡蛋不要少,不吃早餐会精神不振,并影响胃酸分泌和胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会导致肌体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等。早餐最好选择稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麦片粥也是不错的选择。
4、减肥很重要
加强锻炼,节制饮食,防肥胖肥胖者一定要减肥来预防脂肪肝,因为肥胖不仅仅可引起脂肪肝、高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病、等。腹部大量脂肪堆积,使身体重心前移,腰背肌和脊椎小关节负荷加大,长此以往,会使肌肉疲劳、韧带劳损,使腰背越来越痛,还可以发生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神经痛的症状,以及椎体滑脱、椎管狭窄等。因此,节制饮食和加强锻炼是必须要做的,可选择网球、游泳、慢跑、跳舞、散步等运动。
温馨提醒:很多人不知道脂肪肝是怎么回事,因此人们在平时的生活中一定要多了解疾病的相关知识,做好疾病的预防工作,避免这种疾病发生给身心健康造成损害。
自身脂肪丰胸的危害有哪些
盆腔炎的危害有哪些 日常生活中如何预防
高血脂危害多 如何预防才有效
前列腺炎有哪些危害 该如何预防
大肚男容易患脂肪肝 脂肪肝如何防癌变
脂肪肝成第一大肝脏疾病 如何预防它
颈椎病有哪些危害 该如何预防
男人脂肪肝有什么症状表现对身体有哪些危害
脂肪肝如何治疗及其预防
脂肪肝的危害有多大
中医如何治疗脂肪肝
中度脂肪肝的症状与危害
男性患脂肪肝有4大危害 预防吃什么好
近视有哪些危害 如何预防近视眼
脂肪肝危害健康 这么做可以预防
男性脂肪肝的症状有哪些表现 脂肪肝如何消除
屁股脂肪瘤的危害有哪些呢
脂肪肝危害 脂肪肝严重时会危及生命?
脂肪肝有哪些症状
白领如何预防脂肪肝 养护肝脏多吃它们
肥胖和脂肪肝有什么关系 如何预防
脂肪肝对人体危害有多大?脂肪肝对身体有害吗?
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
中度脂肪肝有哪些治疗方法
如何预防脂肪肝 多吃粗粮准没错
男性如何预防脂肪肝?五个简单有效的方法
痛风的危害有哪些 该如何预防
老年人脂肪肝如何消除
脂肪摄入不足的危害 补充脂肪的食物有哪些
如何预防脂肪肝
脂肪肝常识 脂肪肝的五大危害
梅毒的危害有哪些 如何预防梅毒
脂肪肝不是小问题!如何预防和治疗?