豆腐牛奶汤 美味营养又减肥
本文已影响8.43K人
本文已影响8.43K人
减肥原理:
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。
最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。
豆腐牛奶汤
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
红豆汤既减肥又养肤
盘点肥肠炖豆腐的营养 推荐3种美味做法
豆腐搭配什么最营养 豆腐这样搭营养又好吃
大厨教你煎牛排 美味又营养
怎样做美味又有营养的鱼汤
骨头汤怎么熬营养又美味?
鱼头豆腐汤怎么做?这么做美味又健康
菠菜豆腐汤的营养高么
九大减脂食物 营养又美味
澳牛纯牛奶变“豆腐脑”
墨鱼汤的做法:美味营养又好喝
话梅对减肥的影响 花生对减肥的影响牛奶咖啡对减肥的影响土豆的营养黑巧克力的营养爆米花对减肥的影响全麦食品的好处辣酱对减肥的影响海苔的营养
营养又减肥的9种食物 美味不惧胖
土豆炖排骨好吃吗 营养又美味
冬季吃什么减肥 推荐牛奶加豆腐减肥食谱
白菜豆腐汤减肥方法
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
牛奶会更好?豆奶营养并不输牛奶
奶豆腐什么味道 奶豆腐的营养价值
营养美味的减肥水果粥
原来豆腐营养价值这么高! 女人多吃豆腐既美容又养颜
营养美味的粗粮减肥餐
鱼头豆腐汤有什么营养?
加牛奶补钙养肺 豆腐的6种营养搭配
健康又美味的晚餐减肥汤谱
豆浆:营养健康又减肥
营养美味汤粥
鱼头豆腐汤可以放牛奶吗 鱼头豆腐汤的营养价值
减肥白薯豆腐番茄汤
豆腐减肥菜便宜又好用
夏天喝蔬菜汤减肥 营养又减重
鲫鱼豆腐汤的营养
营养美味的减肥养生粥