豆浆:营养健康又减肥
本文已影响260人
本文已影响260人
想要自然减肥,豆浆就是一个不错的“好帮手”。要知道,豆浆不仅营养美味,其热量更是低下。
低热量豆浆 300毫升42千卡
首先,豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。
第二,豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维,这可是很多食物中没有的东西,牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴,而膳食纤维就可以让你自动吃不下,你不管也得管!二来膳食纤维有排毒作用,它能带出你体内多余的脂肪,清洁大肠,可以说既养颜又减肥。
第三,豆浆中还有一样很厉害的东西,就是脂肪。豆浆中所含的不饱和脂肪酸是减肥者的福音,不仅能满足身体对脂类营养素的需求,它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪,预防高血脂、心血管疾病。另外,豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西,是胆固醇的亲戚,它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦,更不用提植物固醇了。
第四,豆浆除了这些减肥成分,它又富含人体所需的7大营养素,可谓减肥不忘健康啊!
怎样减肥又快又健康 推荐2个好方法
怎样才能健康减肥 健康减肥的方法分享
三天即可减肥丰胸的豆浆减肥法
吃美味土豆健康减肥
酸奶和豆浆哪个更减肥 怎么喝减肥
常喝豆浆能够美白又养颜 豆浆要怎么喝才能美白
健康减肥食谱 营养又瘦身
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
土豆怎么吃最营养?土豆能减肥!
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
夜宵吃什么健康又营养 掌握方法吃的更健康!
6个减肥小窍门 健健康康减肥
减肥好时节 夏季吃什么营养又减肥
早餐大豆两吃营养翻倍 豆浆好喝豆渣也不错!
早餐吃什么健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
豆浆枸杞可以减肥吗 豆浆枸杞制作方法
健康养生又减肥食谱 平衡体态做最美女人
营养又健康的减肥食谱
吃什么减肥 喝甜豆浆可以减肥吗
健康减肥怎么吃 一周大学生健康减肥食谱
芸豆的营养价值 热量低营养高减肥菜单必定有它
减肥必知 这6种食物营养又减肥
最有效的营养豆浆减肥食谱 让你吃出健康身材又养颜