常喝豆浆能够美白又养颜 豆浆要怎么喝才能美白
本文已影响5.98K人
本文已影响5.98K人
大豆经水泡、磨碎,充分加热制成豆浆后,营养吸收率高达90%,豆浆以其均衡的营养、细腻的口感、美颜功能等优点深受中国人的喜爱。下面跟随360常识我一起来了解一下吧。
喝豆浆可美白养颜
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。
研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。
豆浆怎么喝才能美白
早餐豆浆牛奶搭配
喝有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值,自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1>2了。
吃豆渣也能美白
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒,让肌肤由内而外的白嫩。
美白豆浆做法大全
1、黄豆浆
材料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用,长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分,皮肤也会越来越白嫩细腻。
2、花生豆奶
材料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:花生豆奶润肤,盒肺气、补虚的效果特别好,气血足了自然肌肤由内而外的变得红润白嫩了。
3、芝麻黄豆浆
材料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发,是一款全方面美容圣品。
4、五豆豆浆
材料:黄豆30g,黑豆10g,青豆10g,豌豆10g,花生米10g,水适量。
做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
功效:五豆豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,是一款对身体健康特别有效的豆浆,身体健康了皮肤也会变得更加的白嫩的健康肤色了。
5、红枣枸杞豆浆
材料:黄豆45g,红枣15g,枸杞10g,水适量。
做法:将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。
功效:红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之效。
6、薏米豆浆
材料:蜂蜜、薏米、黄豆。
做法:把泡发的黄豆和薏米洗干净,放入豆浆机杯中。加入适量水一起放入豆浆机中,制作完成后倒入碗内,加入适量蜂蜜即可食用。
功效:薏米和豆浆是美白皮肤的佳品,两者一起饮用会让食疗美白的效果加倍,是一款想要美白肌肤的妹纸最佳饮品了。
7、橘柚豆浆
材料:柚子3瓣或橘子1-2个,黄豆45g。
做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子一起放到豆浆机即可,数分钟后诱人的橘柚豆浆就做好了。
功效:柚子和橘子含有大量的维C,加上豆浆中蕴含的美白肌肤元素,这款橘柚豆浆不但味道清新好喝,美白效果也是杠杠的啊!
女人喝豆浆的好处:豆浆这样喝胜似喝燕窝美容养颜
豆浆可调节荷尔蒙 男人喝豆浆好处多多
早餐大豆两吃营养翻倍 豆浆好喝豆渣也不错!
为什么喝豆浆能美白 美白的原理是什么
空腹喝豆浆好吗 空腹喝豆浆会刺激胃部导致腹泻
冬季早晨应有一杯豆浆 四种冬季养生的豆浆喝法介绍
豆浆和鸡蛋能不能一起吃?豆浆和什么食物相克
怎样喝豆浆能减肥
喝腻了纯豆浆?那就试试这几种花式豆浆 总有一种适合你
男人喝豆浆好吗 男人喝豆浆搭配什么效果好
喝未煮熟的豆浆危害大 天天喝豆浆的好处和坏处
天天喝豆浆的好处 豆浆虽好要注意适量
喝豆浆好吗 男人喝豆浆好不好
豆浆要煮多久才能喝 豆浆为什么要煮熟才能喝
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
每天喝豆浆可以预防疾病 有关豆浆的药膳食谱
豆浆的功效 豆浆不能和这些食物一起吃
【图】豆浆什么时候喝好 原来这些时候喝豆浆益处那么大
哪些人不宜喝豆浆 喝豆浆容易出毛病的人群有哪
别让豆浆变成慢性毒药 喝豆浆9大禁忌!
豆浆要煮多久才能喝 豆浆为什么要煮熟才能喝
绿豆豆浆的食用禁忌有哪些 制作绿豆豆浆时要注意什么
营养美味的豆浆新做法 豆浆的四大功效分享