怀孕前必吃的防辐射食物
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
一、田园沙拉
防辐射关键词——番茄红素
红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种,番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉,可见它对人体健康的价值有多高。
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
主料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法:
1、将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。
二、木耳炒鸡蛋
防辐射关键词——排毒
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料(两人份):鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。
配料:盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法:
1、将虾线去掉,放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用,荷兰豆放在热盐水中焯一下,出锅后控干水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中放盐调味,然后在锅中倒入色拉油,鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3、剩下的色拉油不要浪费,依次放入虾、木耳、荷兰豆,加入盐、清酒和胡椒调味,最后再将鸡蛋倒入,出锅即可。
三、扁豆拌豆腐
防辐射关键词——维生素C
维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素,这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物,我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜,有效防止了辐射的伤害。
多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性,能够加速细胞内毒素的沉淀,使这些毒素更容易随着尿液排出体外,因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
主料(四人份):切好的扁豆80克;豆腐;
配料:橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法:
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟,然后过一下冷水,将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起,加入米醋和橄榄油即可食用。
这些食物帮你防辐射
孕妇防辐射不能只靠防辐射服
职场孕妈如何防辐射 职场孕妈饮食防辐射指南
怀孕初期防辐射,怀孕初期如何防辐射
怀孕了要不要穿防辐射服
防辐射最强的7种食物
孕妇防电磁辐射必掌握的知识点
男人吃6种食物可以防辐射
怀孕怎么防辐射 怀孕防辐射预防详情
能防癌防辐射的食物有哪些
六种食物有效防辐射 女性白领必知
白领吃什么食物能预防辐射
什么食物可以防辐射
上班族久坐电脑前 多吃六种食物防辐射
防辐射食物有哪些?
上班族男性吃六种食物防辐射
孕期防辐射
孕妇吃什么防辐射
孕期防辐射 孕妇穿防辐射服有用吗
6类食物帮你防辐射
辐射无处不在 推荐6种食物防辐射
防辐射的植物
美食防辐射,职场孕妈必备利器
孕妇防辐射
防辐射食物有哪些呢
6种防辐射的食物 你吃对了吗
长时间面对电脑辐射严重 多吃以下食物防辐射
电脑桌前必备!这7种防辐射最强的植物
推荐防辐射的十种食物
wifi辐射对孕妇有危害吗 吃什么防辐射
怀孕防辐射服什么时候穿
孕妇防辐射的饮食妙招
孕妇防辐射食物 这些食物可防辐射你可知?