关于老人饮食养生有哪些原则
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
因为身体原因,老人饮食要格外注意。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、脱发等,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
关于养胃有哪些饮食禁忌
老人健康饮食的原则有哪些
肝癌病人有哪些饮食原则
老人养生吃什么 饮食原则要把握
关于食物保鲜有哪些原则
老人饮食养生有什么法则
中老年减脂肪饮食有哪些原则
四季养生的基本原则有哪些
关于刷牙有哪些原则
老年人减肥有哪些饮食原则
老年人养生的原则有哪些
老人保健 老人养生有哪些原则
老人饮食有什么营养原则
肥胖老人日常饮食有哪些原则
老年人健康饮食的原则有哪些
老人饮食有哪些特定的原则
老人夏季养生的原则有哪些
关于网红郭老师的梗有哪些?为何无中生有暗度陈仓与她有关?
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
关于吃米饭有哪些原则
老年人瘦身饮食有哪些原则
老人秋季饮食养生三大原则
对于胃溃疡有哪些饮食原则
关于胃癌治疗有哪些原则
春季老人饮食进补有哪些原则
晚餐吃什么菜最有营养:坚持饮食清淡八分饱的原则
老人饮食养生 遵循“8不贪”原则
高考考生有哪些饮食原则
老胃病有哪些饮食原则
老人养生的最佳饮食原则
春季饮食养生 春季饮食遵循5大原则
老人夏季养生的7大饮食原则
老年人养生保健 这些饮食原则要牢记