老人肥胖有哪些饮食原则
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
控制饮食是中老年人减肥最基本的措施,采取低热能饮食,使机体总热能的摄入低于热能的消耗,迫使机体大量消耗脂肪,以达到减轻体重的目的。在饮食控制时,一般食物总量有所下降,但人体必需的蛋白质、维生素、矿物质包括微量元素必须得到充足的供给。低热能、低碳水化合物、高蛋白质饮食是肥胖症饮食治疗的原则。低热能饮食迫使机体大量地消耗脂肪组织,但同时不可能不完全消耗机体的蛋白质,为了及时补充蛋白质的消耗,饮食中必须提高蛋白质比例。碳水化合物在消化道内被分解为葡萄糖吸收,葡萄糖是刺激胰腺分泌胰岛素的最强刺激物。胰岛素可促进脂肪合成,抑制脂肪分解。另外,碳水化合物摄入过多,剩余部分可转化为脂肪在体内堆积加重肥胖。故减少碳水化合物是促进脂肪分解、抑制脂肪合成的必要措施。不少人错误地认为肥胖既然是由于营养过度造成的,因此在饮食中限制肉、蛋等高蛋白质食品的摄入,结果反而加重饥饿感,增加了碳水化合物含量高的粮食等食品的摄入量,使体重反而不断增加。
肥胖病人食谱中,鱼、乳、乳制品、蛋、禽、豆制品类食品的比例可适当提高,蔬菜、水果数量要增加,粮食畜肉要减少,少用或不用食糖和糖类制品,如糕点、糖果、果汁等,少用食用油,烹调时少用煎炸法,多用凉拌、炖、煮等方法,主张低盐饮食,适当限制饮酒。
根据肥胖程度、年龄及机体健康状况,选用不同的饮食疗法。
1.持续低热能饮食疗法。低热能饮食的热能摄入量要因人而异。
轻度肥胖者仅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂类零食,使摄入的总热量低于消耗量,使每月体重下降500一1000克,逐渐达到标准体重。
中度以上肥胖者,要在病人能耐受的范围内逐渐减少热能摄入。没有严重心肺肾合并症者,治疗前每日主食0.5公斤的病人,治疗开始时每日热能供给量1200一1500千卡,蛋白质每千克体重供给1.0—1.5克,碳水化合物总量约150一200克,其余总热量的20%一30%由脂肪提供。同时要给予足量的维生素、矿物质与微量元素。治疗数周后体重仍不下降者,可视病人能耐受情况,将热能摄入总量减少至1000千卡、800千卡、600千卡,一直到200千卡。如每周体重能下降500克,病人感觉轻松有力,愿意活动,治疗结果就算满意。如果体重下降太快,病人感到疲乏无力,精神萎靡,必须严密观察,适当调整饮食。
2.半饥饿——超低热能饮食疗法。每日从饮食中供给总热能200千卡一600千卡称超低热能饮食,适用于极度肥胖或对于既往治疗无效的顽固性肥胖病人,其饮食中含有优质蛋白质、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素。含蛋白质31—70克,碳水化合物26—45克。应用该疗法需在住院观察条件下进行,为防止酮体升高伤害机体,每天饮水量应保证在1.5—3升。并经常检测酮体水平,对治疗作适当调整。超低热能饮食结束后(一般需3个月)渐渐向低热能饮食过度。
在进行饮食疗法时,除了减少食量、限制热能摄入外,还必须注意:
①进餐要定时定量,不能随意增加或减少进餐次数,食物要三餐平均分配,特别要避免晚餐过饱,并主张晚餐要提前吃。②尽量减少参加各种宴会、以免进食过量,要改变强迫自己对吃剩下的饭菜认为扔掉可惜的习惯。③进食时可细嚼慢咽,以增加饱腹感。④在开始进行低热能饮食时,因碳水化合物为主的粮食摄入量减少,影响饭后饱腹感,可增加富含膳食纤维的蔬菜的摄入量,以增加饱腹感,胃肠道渐渐适应较少的进食量,饥饿感就会消失。
喉癌患者有哪些饮食原则
老人饮食养生有什么原则
乳腺癌的饮食有哪些原则
老人饮食有什么营养原则
瘦人吃不胖的原因有哪些 吃不胖的人怎么增肥
胃癌术后有哪些饮食原则
帕金森有哪些饮食保健原则
肺癌患者有哪些饮食原则呢
控制肥胖饮食有哪些关键点
高考考生有哪些饮食原则
老人健康饮食有什么原则
哪些饮食原因会导致儿童肥胖
动脉硬化有哪些饮食原则
白血病患者饮食原则有哪些
肥胖孕妇的饮食原则 怎么预防孕期肥胖
老人饮食有什么健康原则
高位截瘫有哪些饮食原则
老人夏季饮食有什么原则
男人预防癌症的饮食原则有哪些
夏季哪些饮食原因会导致肥胖
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
皮肤癌患者有哪些饮食原则
冠心病的饮食有哪些原则
中老年人科学减肥的饮食原则
水肿型肥胖六大饮食原则与食疗方
经期女性饮食有哪些原则
尿毒症的饮食原则有哪些
预防便秘的饮食原则有哪些
食道癌患者有哪些饮食原则
高血压饮食原则有哪些 7个原则让你有效降血压
胃溃疡患者饮食原则有哪些
关于痛经有哪些饮食原则