冬季哪些药膳适合养生
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
冬季是最适合养生的季节,冬季养生的方法你知道吗?饮食调养是最好的方式之一,今天小编给大家带来几款养生药膳,正在想养生的你也可以在家尝试着给自己做一些哦!
甘麦双枣饮
材料:炙甘草6克,小麦15克,大枣6枚,酸枣仁10克。
做法:用水800毫升,依次加入小麦,炙甘草,大枣,酸枣仁,大火煮开后,小火煎至500亳升,代茶饮。
功效:炙甘草补脾益气,养心安神;大枣补中益气,养血安神;小麦养心安神;酸枣仁补肝宁心,敛汗生津。四味相合,共奏益气养血,安神宁心的保健作用。庞鹤教授说,甘麦双枣饮是从医圣张仲景《金匮要略》中“甘麦大枣汤”加酸枣仁演变而来。对于焦虑抑郁,睡眠不安,疲劳,自汗以及肿瘤术后、放化疗后有较好的补助作用。
注意:舌苔厚腻者不宜饮用。
百合大枣糯米粥
材料:百合50克,大枣25克,糯米75克。
做法:将糯米、大枣洗净,根据个人对粥的稀、稠的不同需求适量加水,百合在粥煮成之后加入再煮熟即可。这样外观色泽较好,亦不影响口感。
功效:润肺止咳,益胃生津。
点评:对于秋天津亏口干、皮肤干燥有帮助;同时对除烦止干咳有预防作用。
腔骨萸药汤
材料:腔骨500克、山萸肉20克、山药50克、枸杞12克,根据个人口味加调料及水适量。
做法:1.先将山萸肉、枸杞装入纱布袋,扎紧药袋口;2.腔骨洗净,先用沸水焯一下,再用温热水洗净备用;3.将腔骨放入砂锅,加药袋、大茴香、姜、葱、胡椒等(根据个人口味添加),加热水没过腔骨,大火煮沸后,转小火烩2小时,加盐调味后,即可食用。
功效:补益脾肝肾、生津润燥。
点评:山萸肉补益肝肾、收敛固涩、生津止渴;山药补肺、脾、肾;枸杞滋阴补肾明目。
哪些水果适合冬季食用
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
春季养生 适合孕妇的养生菜有哪些
冬季保健 适合冬季保健的养生粥
适合男人喝的冬季养生汤
冬季养生抗寒必吃的药膳食疗推荐
冬季男性养生的七款药膳食疗粥
冬季哪些食谱适合进补
冬季药膳汤的做法 几种适合冬季喝的药膳汤
冬季进补的六款营养药膳
适合冬季养胃的三款养生粥
冬季养肾 必备的滋补药膳
适合秋季的养生粥有哪些
冬季养生药膳 冬季养生药膳有哪些
冬季3款药膳帮你养肾
冬季男性滋补养生的四款药膳
7项适合冬季养生运动
秋季适合喝的养生茶有哪些
适合肝病患者吃的药膳有哪些
七款养生药膳汤 冬季喝出好身体
春季养生药膳 3款药膳汤粥推荐
春季养生运动 哪些运动适合春季养生
养生药膳粥的做法有哪些?
适合冬季用的面霜有哪些(10款适合秋冬使用的面霜)
冬季适合吃哪些水果
冬季补肾 五款最补肾的养生药膳
适合秋季喝的养生茶有哪些
适合秋冬季的养生护胃粥
冬季吃什么药膳养生?冬季药膳食谱大全
冬季适合吃五大养生蔬菜
适合冬季养生的五款美食
冬季推荐三款养生滋补药膳火锅
药膳养生 春季药膳让您精神满满