大雾天防病多吃五类食物
本文已影响1.81K人
本文已影响1.81K人
1、牛奶
这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
2、豆腐:
由于老人和儿童的抵抗力较弱,童医师建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。
3、青菜:
偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。#p#副标题#e#
4、水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橘子等清肺化痰食品。
5、罗汉果茶
罗汉果被人们誉为“神仙果”。大雾天气喝罗汉果茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是在雾天,午后喝效果更好。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,是历代朝廷的贡品,还有神仙果的美誉。
一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中,喝罗汉果茶的最佳时间是午后,因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
大雾天气如何防疾病:
1、出门戴口罩:口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。
2、晨练需等太阳升起:中医专家介绍:晨练人体所需的氧气量增加,因此会吸入更多的有害物质,导致一些呼吸疾病的发生,因此大雾天气并不适宜晨练,最好太阳出来以后再出门锻炼。
3、大雾少开窗:雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
面对这种大雾天气,大家一定要避免出门,平时也可以多吃这些食物,提高身体免疫力,另外也要少开窗,不给病毒入侵的机会。
雾霾天吃什么食物清肺
雾霭天防肺癌 吃那些食物养肺润肺
孕妇雾霾吃什么好:雾霾天应该吃的9种食物
冬季感冒吃什么好?感冒时多吃五大类食物
预防龋齿多吃这五种食物
男性40综合症 多吃五类食物
常吃五种食物预防“女人病”
雾霾天哪些食物能清肺?食疗能防雾霾吗?
春季预防感冒多吃四类食物
多吃五类食物 备孕之路更顺畅
吃什么食物能防雾霾
清肺食物可以预防雾霾天气?
雾霾双预警升至橙色 雾霾天多吃八种食物清肺
不育怎么预防 多吃4类食物
44岁宁静陷入脱发危机 预防脱发多吃五类食物
女性防衰老多吃五种食物
预防心脏病的食物 多吃这俩类坚果预防心脏病
预防癌症吃6大类食物
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
多吃6类食物可防治乳腺癌
预防孩子近视多吃3类食物
韩国91人因雾霾起诉中国 雾霾天多吃六种食物
春天男人要多吃这九类食物
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
北京白领逃离雾霾地带 防霾吃五种食物
多吃这五类食物对大脑好
雾霾天清肺必吃这些食物
练胸肌吃什么 这五类食物要多吃
雾霾天吃什么食物好
预防心脏病吃什么好 多吃抗氧化食物
乳腺癌主食吃什么好 五类食物宜多吃
红眼病忌吃海腥发物 多吃六类食物
多吃7类食物能防治关节炎