预防癌症吃6大类食物
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
我国的癌症病人中,约有35%~50%的发生是与饮食习惯、食物构成、食品的加工和烹调方法有关。所以我们要掌握有关防治癌症的知识,科学健康的饮食也是预防癌症环节中的重要一环。健康合理的饮食不仅可以减少不良饮食习惯对人体造成的致癌因素,还可以抑制癌细胞的发展,起到预防癌症的复发和转移作用。
大家都知道“病从口入”,事实上,均衡良好的饮食是无病的保障,是远离癌症的基本原则,如何才能使自己的饮食达到均衡良好的标准呢?我们可以参考有关专家介绍的“每日饮食指南”。日常生活中我们每天都要从五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类六大类基本食物中选取所要吃的食物,以达到身体的营养均衡。
1.奶类:
包括鲜奶、奶粉、发酵乳等奶制品,这一类食物为我们提供了良好的蛋白质及钙质。
2.蛋豆鱼肉类:
这一大类食物为我们提供了丰富的蛋白质。
3.蔬菜类:
各种蔬菜主要提供维生素、矿物质与纤维素,尤其是深绿色及黄红色的蔬菜所含的维生索与矿物质比浅色蔬菜多,所以平常应多吃一些颜色较深的蔬菜,如甘蓝菜、胡萝卜、南瓜、四季豆、番茄等。
4.水果类:
水果可以提供维生素、矿物质与纤维素,如橘子、柳丁、木瓜、风梨、香蕉等。
5.五谷根茎类:
是指我们一般所吃的主食,如米饭、稀饭、面包、饺子皮、米粉、冬粉、马铃薯、甘薯、芋头、玉米等,这些食物主要是提供糖类和一些蛋白质。
6.油脂类:
平时炒菜用的油(如大豆油、花生油)及涂面包用的奶油、花生酱、沙拉酱等都属于油脂类,此外,我们常吃的花生、腰果、瓜子也属于油脂类,这一类食物可提供脂肪。
预防肾癌多吃抗癌食物
金雅琴因癌症去世 预防癌症吃八种食物
预防癌症的食物有哪些 抗癌的十大食物
英国癌症患病率上升 预防癌症吃这些食物
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
预防前列腺癌 男性多吃九类食物
预防鼻咽癌的四类食物
预防癌症吃什么好 推荐六种防癌食物
饮食防癌的原则 7种食物预防癌症
肺癌是第一癌症 九大食物预防肺癌
世界癌症日 五种食物预防癌症
多吃淀粉食物能防癌?九种饮食原则预防癌症
癌症发病率久居不下 预防癌症多吃十种食物
避免癌症缠上身 8大食物竟可预防癌症
能杀死癌细胞的神奇食物 预防癌症从吃开始(图)
想预防胃癌可多吃这6种食物
预防癌症适合吃哪些食物呢
两年查出四种癌症 预防癌症多吃7种食物
6种食物可预防乳腺癌
常吃这9类食物能预防前列腺癌
三类食品进入癌症“黑名单” 如何预防癌症
老人预防癌症少吃腌制食物
能预防食道癌的8类食物
结肠癌症状是什么 6种食物预防结肠癌
吃什么预防产后脱发 推荐6类食物
大蒜洋葱 预防胃癌的6种食物
乳腺癌症状有哪些 6种食物预防乳腺癌
哪种食物可以预防癌症 可以预防癌症的食物有什么
预防癌症吃什么好 推荐5大抗癌食物明星
想预防乳腺癌就吃这6种食物
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面预防癌症
鼻子痒或是癌症先兆 预防癌症多吃哪些食物
预防癌症的几种食物