夏季吃梨好处多 清热降火增食欲
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
一、 吃梨的好处有哪些?
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
二、什么人要慎吃?
1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。
3、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。
4、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。
5、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。
6、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。
三、如何烹饪梨?
1、生食
民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。
2、榨汁
将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。
3、冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。
4、梨的饮料
“梨膏糖”更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
99热心医生温馨提醒,常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品,但是梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
夏季上火吃什么好 清热降火茶美容又养颜
夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱
夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤
夏季吃什么可以降火 多吃瓜类
夏季养生 清热去火的七种食物
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
夏季饮食指南 清热解暑吃什么好
冬季的五种清火食谱 帮你降降火
夏季饮食要清凉 两款美食助你降火气
夏季上火吃什么降火 推荐三款降火食谱
夏季预防宝宝上火 多吃这些清火食物
夏季女性清热去火的三道食谱
夏季肝火旺吃什么降火
夏季天热老上火 试试这些清热食疗方
苦瓜清火养血 秋季吃8种食物最降火
八种夏季清热去火的食物推荐
降火食谱 秋季上火吃什么好
夏季吃瓜季 5种瓜降三高清湿热
惊!秋季吃梨竟有这么多好处
夏天降火吃什么 七种食物帮你清清火
秋季上火吃什么食物降火好
雪梨清热去火化痰止咳 雪梨的食用禁忌
夏季吃6种食物 增强食欲又解暑
上火吃什么降火 试试这7款清热食疗
肝火旺盛适合吃什么 建议吃清热降火的食物
秋季吃梨好处多 这样吃梨滋润又养颜
增进食欲 吃醋的四大好处
秋季多吃梨有什么好处
夏季降胃火吃什么好 这些去火食品不可错过
吃什么能增加食欲?夏天吃什么菜能增加食欲?
秋冬季节如何清火 五种清热降火的食物轻松解决
夏天吃梨有啥好处 有清热降火生津的效果
吃梨子能减肥吗:秋季吃梨减肥降火你get了吗?