喝粥也能补脑 夏季最佳补脑食谱推荐
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
红枣莲子粥
和其他的粥品比起来,红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。红枣莲子粥除了好吃之外,还有很好的补血安神补脑的功效,特别适合春夏季节食用。所以说,对于想要补脑的人来说,红枣莲子粥可以说是首选。
所需食材:红枣、莲子、粳米
制作方法:首先,先将莲子清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右。然后将红枣清洗干净,去掉里面的枣核,然后将粳米清洗干净。之后,在锅中加入适量的清水,将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中,用小火来煮。待到红枣莲子粥快要煮熟的时候,加入适量的白糖或者是蜂蜜调味,煮熟即可出锅食用。
海带粥
海带是大家经常食用的食物,不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜,用海带来煮粥还是比较罕见的。其实,海带粥不仅味道好吃,而且还有很好的健脑补脑,益智安神的功效哦。如果你没有吃过这道粥,那不妨尝试一下吧。
所需食材:海带、瘦肉、粳米
制作方法:首先,要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净,然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮,待到粳米快要煮熟的时候,将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中,顺便加入适量的调味料来调味,然后盖上锅盖,继续用小火慢煮,待到所有的食物都煮熟之后,就可以直接出锅食用了。
八宝粥
在日常生活当中,八宝粥可谓说是最常见的粥了。很多人都觉得八宝粥太平常,应该没什么营养,其实不然,八宝粥不仅味道好吃,而且营养价值也是很高的。除此之外,八宝粥还有很好的健脾养胃,补气益肾,补脑安神的作用。所以说,如果你喜欢吃粥的话,那么八宝粥就是很好的选择哦。
所需食材:薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米
制作方法:首先,要先将薏米清洗干净,在清水当中浸泡1个小时左右的时间。然后将山药清洗干净,切成段,将红枣清洗干净之后去掉枣核。剩余的食材不用怎么加工,直接清洗干净即可。然后将薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、百合和桂圆,一起放入到锅中,在锅中加入适量的清水,用小火慢煮。待这些食材煮到六分熟的时候,再将大米加入到锅中一起来煮,煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味,然后就可以直接出锅食用了。
花生核桃粥
相信大家都知道,核桃的补脑功效可是很好的,很多人都说,常吃核桃可以让人变的更加聪明,其实这话一点都不假。而用花生和核桃煮粥的话,更是有很好的益智补脑的功效。现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。
所需食材:核桃、花生仁、大米仁
制作方法:首先,要先将大米、花生仁和核桃仁清洗干净,然后将花生仁和核桃仁用力压碎,切成小碎粒。然后将大米加入适量的清水,放入锅中开煮,待到大米煮到八分熟的时候,再在锅中加入花生和核桃,煮熟就可以出锅食用了。
大脑是人体的最重要的部分,大脑一旦出现问题,人体的健康就受到了很大的威胁,所以说在日常生活当中,一定要注意给大脑适当的补充营养,安神补脑。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季宝宝补钙 三款食谱推荐
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
四季滋补养生食材食谱 四季滋补养生食材食谱推荐
鸡蛋香菇能补脑 六类常见食物能补脑
男人夏季补肾菜谱大全推荐
补脑健脑食物有哪些 十一种补脑健脑食物推荐
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
女生补血补气推荐8种最佳食物
冬季女性吃什么补气血 补气血食谱推荐
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
冬季滋补养生食谱 推荐5道滋补品
大脑最爱这些食物 男人补脑多吃猪脑
考前吃什么最补脑 6种补脑必备食物
孕期食谱 补脑鱼头汤
糖尿病喝粥升糖还是降糖 糖尿病人夏季最佳补水饮食
喝黄豆骨头汤补脑强身 推荐3种做法
夏季喝什么养生粥 推荐7大夏季养生粥谱
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
最补脑的食物排名:核桃促进发育,鱼肉脑黄金(补脑最快)
实用补脑药膳推荐 让你大脑时刻清醒
夏季补脑汤是什么呢
男人也要喝花茶 夏季推荐3款补肾花茶
儿童喝什么粥能补钙?儿童补钙营养粥推荐
补脑粥有哪些呢
秋季男人养生补肾食谱推荐
补脑食物有哪些 补脑食物排行榜
职场男人补脑的10种食物推荐
吃核桃能补脑?可以补脑的8种食物
最补脑的食物排名(十大最补脑食物推荐)
男女补肾别瞎补 补肾食谱推荐
食用什么鱼最补脑?
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
补脑快的5个食谱是什么