“秋高鸭肥” 秋季养生四道美味不可少
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
鸭肉冬瓜汤
鸭肉蛋白质含量约为16%,B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时,做道鸭肉冬瓜汤,既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美,但体质虚寒、感冒的人应当少食。
红白血豆腐
鸭血细嫩香滑,镁、铁含量丰富,和豆腐一起做成红白血豆腐,是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜,可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高,建议偶尔吃几块即可,切勿长期食用,以免增加患心血管疾病的风险。
鸭肝炒尖椒
鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品,此外,还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒,既可补充蛋白质、铁,又可补充维生素C。需提醒的是鸭肝胆固醇含量较高,建议一次吃50克左右为宜。
酱鸭翅
鸭翅骨多肉少,所含热量低,虽营养价值比不上鸭肝、鸭血等,其低脂口感好,酱鸭翅是不错的选择。但油盐酱料、辣椒若过量,易加重肠胃负担,因此烹制时应尽量避免过度加工。
秋季养生 秋季养生的方法有哪些
9款秋季养生减肥茶 让你瘦成一道闪电
秋季可以减肥吗 秋季减肥的好处
秋季美容养生汤有哪些
秋季登高能减肥吗 秋天慢跑减肥注意事项秋天如何骑行减肥秋天游泳能减肥吗秋天减肥注意事项
秋季减肥养生粥有哪些
秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
秋季美容养生粥有哪些
秋季养生做好7件事 让你秋季不生病
秋季减肥最佳食物你知道多少
秋季熬粥小秘诀 营养又美味
秋天是什么味道 秋的味道在这款自然美食中
秋天吃什么养生 这四样绝不可少
秋季男士喝什么茶可以养生 秋季养生喝对茶是关键
秋季养生吃啥好 滋补养生汤这些不能少
四季养生之道春夏秋冬之法则知识
秋季美容养生有四点 让你皮肤水当当
女性秋季如何养生 推荐四款人气养生美容粥
秋季如何养生 秋季养生八大原则
秋季养生 女性养生有这四要诀
秋季“秋燥”困扰 秋季该如何养生
夏季清补吃鸭肉 2种鸭肉做法美味又养生
秋季养生吃什么 不同人群的养生之道
秋季养生 秋季进补误区会让你虚弱和肥胖
秋季养生常识 秋季养生吃什么好
秋季如何养生 推荐四款养生药膳
秋季养生吃什么 推荐6道养生粥
秋季如何养生 7个养生步骤缺一不可
女人秋季如何养生 秋季养生攻略
一年四季防晒都不可少 秋季防晒大放招
秋冬季节养生请喝汤 6种美味汤品
秋季如何美白肌肤 3个方法不可少
秋季鸭养殖技巧 秋季怎样养殖鸭