月经期间吃苹果会痛经吗
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
经期吃苹果会痛经吗
月经是女性朋友重要的生理时期,因此这个时候的饮食很重要。特别是新鲜的蔬菜和水果,而在月经期间,女性痛经是可以吃苹果的,但是要少吃凉性的水果。
月经期间饮食注意事项:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期注意事项:
(1)要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。
(2)要注意保暖,不用冷水洗浴。
(3)要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。
月经期间性生活可能会造成的不利影响有:会使女性盆腔充血严重,经血量增加,经期延长,加重痛经;引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受,男方强求会引起女方反感,损害夫妻感情。因此保持月经期卫生,有利于妇女健康,月经期避免性生活,可以有效的减少生殖器官的感染。剧烈运动,吃太凉太辣的食物,过度劳累,长时间接触冷水,大声唱歌,进行性生活。可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠。
痛经怎么办快速解决
一:益母草薏仁鸭肾煲
用料:益母草,薏仁,鸭肾。
作用:清热去湿,补肾降压。
做法:益母草与鸭肾同煲,可带出益母草独特的香草味,而在湿气重的季节,薏仁与益母草,一个去湿气,一个清热去滞,是令人落得一身轻松的良菜。
二:鱼白益母草
用料:益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。
作用:美容养颜,消肿活血。
做法:鱼肚含丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素,红枣和枸杞,滋补明目,此菜完全是为美女所定制。
三:上汤益母草
用料:益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用:益肾活血,通经止痛。
做法:上汤益母草是食用益母草最常见的做法,用料和做法都很简单,味道鲜美清香,可以根据自己喜好,添加一点肉碎,会多一些鲜甜。
月经期间能吃韭菜吗 吃韭菜能调经吗
月经期能吃柚子吗 经期能吃什么水果
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经期能吃西瓜吗 经期不宜吃8种水果
月经期间可以吃感冒药吗 月经期吃药对身体有影响吗
月经期间能吃西红柿吗 经期保养有妙招
月经期间吃冰的会肚子疼吗 月经期间可以吃杨梅吗
月经期能吃蓝莓吗 经期不能吃哪些水果
月经期间吃红豆粥可以吗
月经期间吃黄连好吗 容易引起月经不调
月经期间能吃蜂蜜吗 吃蜂蜜能调经吗
月经期真的不能喝茶吗 喝了会不会痛经
月经期间可以吃苹果吗 月经期间能不能吃苹果
月经期间头痛有三大类型 经期头痛怎么缓解
经期吃辣、搬重物会导致痛经吗?
经期饮食 月经期间女生能吃西红柿吗
月经期间可以吃感冒药吗 经期注意事项
月经期间吃什么水果:推荐女性月经期间吃的水果
月经期可以吃橙子吗 经期能吃什么水果
痛经吃止疼药会影响月经量吗
女性月经期间哪些水果不能吃
来月经不能吃芒果吗 月经期饮食禁忌
月经期间吃什么水果好 经期饮食注意7点
来月经可以吃芒果吗?月经期间吃芒果会怎么样?
月经期间吃避孕药会怎样
晚上吃苹果好吗 吃苹果会胖吗
月经期间吃什么水果好 注意经期饮食禁忌
经期吃芒果会导致闭经吗?
女性月经期间吃什么水果好
月经期间吃紫米能调经活血吗
月经期间吃薏米能调经活血吗
女性月经期间吃什么水果最好
月经期间能吃枸杞吗 经期不能吃9种食物